滑輪直臂下拉
直臂下拉（Straight Arm Pull-down）. 主要鍛煉背闊肌的下部，留意與屈臂下拉有明顯區別，屈臂下拉是集中鍛煉三頭肌。 準備. 1. 雙腳與肩內側同寬， ..., 它主要鍛鍊我們的背闊肌，也會訓練到三角肌後束以及肱三頭肌長頭對於新手來說，這是一個必須要掌握的動作，直臂下拉是一個單關節動作，幫你 ...,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行滑輪直臂下拉以鍛鍊背部, 腹肌, 肩膀。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示. , 直臂下拉（Straight Arm Pull-down） 主要鍛煉背闊肌的下部，留意與屈臂下拉有明顯區別，屈臂下拉是集中鍛煉三頭肌。 圖片來源：123RF 準備 1., 直臂下拉严格来说算是“坐姿下拉的一个变式动作”，主要区别在于它是通过长 ... 站姿，将滑轮调到龙门架的最高位，双手与肩同宽握住把手（正握），人 ...
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Straight Arm Pull-down 直臂下拉– Gymbeginner 健身入門
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它主要鍛鍊我們的背闊肌，也會訓練到三角肌後束以及肱三頭肌長頭對於新手來說，這是一個必須要掌握的動作，直臂下拉是一個單關節動作，幫你 ... https://kknews.cc 滑輪直臂下拉: 背部, 腹肌, 肩膀- MSN 健康生活 - MSN.com
透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行滑輪直臂下拉以鍛鍊背部, 腹肌, 肩膀。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示. https://www.msn.com 用滑輪練背肌直臂下拉| 健身筆記| fit.biji.co
直臂下拉（Straight Arm Pull-down） 主要鍛煉背闊肌的下部，留意與屈臂下拉有明顯區別，屈臂下拉是集中鍛煉三頭肌。 圖片來源：123RF 準備 1. https://fit.biji.co 直臂下拉怎么做？俯身角度多少最好？直臂下压标准动作图解| 东方浩克
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