減肥 迷 思
2022年7月28日 — 破除10個減重迷思，保證減重成功 · 1: 攝取脂肪會長脂肪 · 2: 所有的熱量都是一樣的 · 3: 碳水化合物是個壞東西 · 4: 在夜間進食會使體重增加 · 5:可以透過 ... ,2023年5月5日 — 【減脂你不可不知的事】撇清這8個減肥迷思，你一直瘦不下來的原因所在 · 減肥迷思1 : 碳水化合物會讓你發胖 · 減肥迷思2 : 你可以局部減脂 · 減肥迷思3 : ... ,2023年6月14日 — 減肥迷思7 : 只吃單一食物就能減肥？ 某些食物可能具有某些減肥特性或熱量比較低，但僅依靠一種食物並不是可持續或健康的減肥方法。 事實上，過分關注一 ...,2024年8月16日 — 迷思一：減重只需要計算熱量？ ... 迷思三、斷食減重容易傷身？ 迷思四、不吃早餐會影響減重成效？ 迷思五、少量多餐一定瘦？ 迷思六、減肥只靠多運動就好？ ,2023年8月16日 — 少量多餐、不吃澱粉都錯！營養師點名「5大減重迷思」小心越減越肥 · 錯誤減重觀念恐愈減愈胖 · 迷思1、我很容易水腫，就會看起來腫腫胖胖的，所以水要少喝. ,2023年5月8日 — 減脂迷思2：碳水和糖會讓你變胖 ... 如今非常流行的說法是要低碳、低糖飲食，這樣就能輕鬆減重。這聽起來很有道理，但事實上減重和低碳高碳或是低糖高糖無關。 ,減重迷思大破解 · 1、我的體質喝水也會胖，所以少喝一點水？ 喝水不會胖！ · 2、我已經很努力吃素了，怎麼還是瘦不下來？ 選食材、烹調方式、份量最重要。 · 3、吃代餐真的可以 ... ,2022年5月1日 — 6個減肥迷思+正確做法 · 迷思1. 不吃晚飯、或是晚餐用水果代替 · 迷思2. 拼命做運動就能減肥成功 · 迷思3. 減肥期間不能吃肉，每天吃素 · 迷思4. 局部減肥， ... ,太晚吃晚餐，離休息睡眠時間太近，會造成新陳代謝不好。 若不想斷食，卻又希望有減重的效果，建議可以早一點吃，例如把早餐的內容變成晚餐，減肥不只是減重，適當的減去體 ...,2024年6月30日 — 許多人會通過節食來減重，但營養師陳怡錞指出，吃得太少反而容易變胖。 她解釋了六個主要原因，包括基礎代謝率降低、肌肉流失、缺少飽足感、影響腸道荷爾 ...
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