每日最低熱量
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BMR 基礎代謝率 TDEE每日消耗總熱量計算器- Hello醫師
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消化食物的算法= 10% * （人體基礎代謝的需要的最低熱量+體力活動所需要的熱量）. 也就是說60kg的男人看一天電視至少要消耗. 基礎代謝= 60 * 2 ... https://kknews.cc 基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器- 愛健身
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增加肌肉：每天吃到TDEE＋200卡路里的熱量; 減少脂肪：每天吃到TDEE－200卡路里的熱量. 舉例來說：小花算出來的TDEE是1500大卡，. https://www.thenewslens.com 成人每日需求熱量
活動量, 活動係數, 活動種類. 輕度工作, 30, 家務，上班族，售貨員等. 中度工作, 35, 保母，護士，服務生等. 重度工作, 40, 運動員，搬家工人等 ... http://www.scu.edu.tw 每日所需基本熱量- 康健雜誌
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評估一天真正所需熱量，可用活動量進行估算，這個熱量值通常會比基礎代謝高，是維持正常體態的參考值。 每日總消耗熱量(Total daily energy ... https://www.ihealth.com.tw 熱量來源 - 衛生福利部國民健康署
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