懸掛抬腿
練過這個動作的人會知道，這個動作的難度還是比較大的，但是訓練效果卻非常好。今天要來跟大家討論的是一個健身動作——懸吊抬腿。,引體向上機(拉單槓/雙槓撐體/羅馬椅抬腿機/懸掛抬腿/懸吊抬腳/雙槓臂屈伸) - ▫ 重訓器材, 【南紡購物中心】 引體向上機(拉單槓/雙槓撐體/羅馬椅抬腿機/懸掛抬腿/懸 ... , 練過這個動作的人會知道，這個動作的難度還是比較大的，但是訓練效果卻非常好。今天要來跟大家討論的是一個健身動作——懸吊抬腿。,步驟2 進行此運動時，雙腿必須全程完全伸直，繃緊核心肌群，並利用腹肌力量將雙腿朝肩膀方向抬起。大腿碰到胸部時，停頓一下。回到起始姿勢。 , 下圖所示，是大部分人進行懸掛抬腿的動作示範，背部貼住後靠背，然後來回抬腿，放下。 這其實是一個髖關節的運動（屈髖），主要參與的肌肉並 ..., 教你正確的懸掛抬腿動作，讓你的腹肌得到充分. 我們腹部的訓練方式方法有很多，我們的選擇也是多種多樣的，除了一般人做的仰臥起坐和仰臥卷 ..., 我們腹部的訓練方式方法有很多，我們的選擇也是多種多樣的，除了一般人做的仰臥起坐和仰臥卷腹以外，很多人都喜歡做一個動作，那就是懸掛抬 ..., 懸掛抬腿一直被當做是訓練腹肌的一個經典動作，健身房也有很多人在進行這個動作，對腹肌訓練十分有效。如下圖所示：這是大部分人進行懸掛 ...
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一個健身動作——懸吊抬腿，鍛鍊腹肌的高效動作！ - 每日頭條
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下圖所示，是大部分人進行懸掛抬腿的動作示範，背部貼住後靠背，然後來回抬腿，放下。 這其實是一個髖關節的運動（屈髖），主要參與的肌肉並 ... https://pttnews.cc 教你正確的懸掛抬腿動作 - 尋夢園
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