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但部分人因為對徒手訓練的不了解，認為此項運動相較於其他健身運動的成效不佳，又或是看待徒手訓練運動的興起(2013年排名第3，2014年排名第2)僅限於因為 ... ,2020年10月1日 — 各位健身愛好者大家好：小弟目前在美國加州就讀高四（12年級），平常有在學校跟運動防護員實習，所以對訓練安排及指導有一點經驗。目前在 ... ,2017年6月5日 — 我想問個問題，徒手健身能練出胸肌嗎？就這樣. ,2018年12月26日 — 上大學後一學期胖了7公斤，現在171/71人生巔峰，寒假有整整一個月不用上課，想要密集運動，不知道要徒手健身+跑操場，還是到家附近的 ... ,2020年1月28日 — 有沒有人是練徒手的啊，看到很多非台灣人徒手身材練的還好看，但不知道是不是基因差異，我練到一個境界身材就沒什麼變化了，有沒有人能 ... ,台灣人徒手健身極限. 有沒有人是練徒手的啊，看到很多非台灣人徒手身材練的還好看，但不知道是不是基因差異，我練到一個境界身材就沒什麼變化了，有沒有人 ... ,有沒有人是練徒手的啊，看到很多非台灣人徒手身材練的還好看，但不知道是不是基因差異，我練到一個境界身材就沒什麼變化了，有沒有人能分享一下徒手的身材照 ... ,2019年6月5日 — 最近看了cobra的影片突然對徒手健身有興趣，但是我爬了一些文章，還是找不到東湖或是內湖適合的公園，有沒有在街健的巨巨推薦東湖或是內湖 ... ,2020年7月13日 — 最近想開始徒手健身，但是對於徒手健身的訓練安排沒有概念。目前已知好像每組不管幾下做到力竭就對了，那要做幾組才是比較有效的訓練強度 ... ,徒手訓練. 健身. 2020年5月2日23:20. 小弟本人每天都會做伏地挺身，跟仰臥起坐，與深蹲，請問這些動作可以每天做嗎？我是每次五組，每組20下，只是深蹲時會 ...
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