壓力大減肥
2023年10月12日 — 莊博雅醫師指出，身體長期處於壓力之下，會分泌一種壓力荷爾蒙，稱為「腎上腺皮質醇」，此荷爾蒙會讓人想透過大吃來舒緩壓力，且容易將吃進去的熱量轉變成脂肪 ... ,2020年4月30日 — 原來瘦不下來的原因就是因為壓力！日本健康專家兼運動員村山彩提出5個解決方法，讓備受「情緒性進食」困擾的人可以好好調整步調，想瘦的同時也可以享受！ ,2023年5月19日 — 當你壓力很大時，很容易吃垃圾食品或其他不健康的零食。但是水果、蔬菜和瘦肉蛋白等為更健康的選擇。當然不要忘記水分的補充也很重要，多喝水也有助 ... ,2021年9月4日 — 壓力荷爾蒙還會影響其他調節食慾的荷爾蒙，例如，抑制讓人感覺到飽足感的「瘦素」(leptin)，並促進讓人飢餓的「飢餓素」(Ghrelin) 分泌。這就是為何壓力大的 ... ,有趣的是，並不是所有人壓力大都會胖，有些人壓力大反而是容易瘦的，這跟體內的胰島素水平，以及對高碳水食品的渴望程度有關，因為胰島素高低，會影響你的脂蛋白脂肪酶（LPL）和 ... ,2022年7月14日 — 長期處於壓力狀態，會提高肥胖機率！營養師表示，長期高壓就像吃類固醇，會導致脂肪容易儲存，壓力荷爾蒙也會導致肌肉流失、降低身體活動代謝，讓體脂堆積； ... ,2023年5月9日 — 劉伯恩表示，壓力一大體內會分泌一種叫做可體松（cortisol）的荷爾蒙，讓身體處於備戰狀態。如果壓力一直持續，可體松就會促使身體想要攝取更多熱量，漸漸地攝取 ... ,1. 運動減壓法：與其與壓力對抗，不如找出跟壓力共處，培養長期運動的好習慣，可以幫助腦部釋放「血清素、多巴胺」，分泌快樂荷爾蒙來提升正能量、感受幸福來獲得身、心上的減壓 ... ,2023年8月3日 — 壓力荷爾蒙減少方法3：找到紓壓管道 若是因為壓力而容易暴吃，可以嘗試讓你可以放鬆的事情，尋找紓壓的管道，例如冥想、瑜伽、有氧運動等。 也要避免設立 ...,2022年8月22日 — 長期處於壓力狀態，會提高肥胖機率！營養師表示，長期高壓就像吃類固醇，會導致脂肪容易儲存，壓力荷爾蒙也會導致肌肉流失、降低身體活動代謝，讓體脂堆積。
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