單車zone
Zone DPMX這款產品，是安裝於鞋子而非單車上使用，既然是對人不對車，就省去了拆裝的問題，即便換車騎乘也無需擔心，無論是靜態訓練台、公路車或單速車，皆 ... , Heartbeat Zone ： 心率區帶. △脂肪與醣燃燒比例圖. 這張圖(轉載自funride雜誌)，是要說明醣跟脂肪消耗的比例。其中以最大心跳數(MHR)為基準 ..., 【然後用強度訓練來穿插，重整一下又能將心律回到有氧區，再保持ZONE-2即可】. 上述這兩段擺明亂練zone2，沒有事先規劃，沒有結構的zone2 有氧 ...,... 愛小藍- DGR避震器+束角調整器+PROGI強化李仔串 · 離合器線簡易保養 · 《Ninja》DIY珠碗更換紀實 · 相簿. 登入. Timmy's Power Zone. 單車. Mar 02 2010 00:59 4 ... , 業餘自行車手常有一個想法:只要多騎，累積一定公里數，無論騎乘方式，比賽成績就會越好。 某種程度上，他們也沒有錯，因為要累積到一定的距離時數 ...,事實上，支撐你的「競賽能力」，還是以有氧能力為主，常常超過LT去練無氧，不見得能收到效果，還會冒著OT的高風險，要知道，在LT附近騎乘一小時（ZONE-5A），疲勞 ... ,耐力E1: 恢復-場地:平路或訓練台-強度:Zone 1-時間:15-30分鐘-補註:--最好個人騎乘--在高強度騎乘後執行可促進恢復--入門者最好直接休息E2: 有氧-場地:坡度 ... ,晨間：有氧主要：3趟，8分鐘，Zone 2 + 5 訓練狀態與結果： 3趟完全達標，做的時候很累，都覺得下一趟會做不完，可是下一趟還是做完且做到。 2015/04/08 訓練：LT ,可以依照@ 單車,公路車,籃球,慢跑、影音、遊記、訓練@ dnalvqrq. ... 乳酸閾166-177; Zone 5a 超乳酸閾178-181; Zone 5b 有氧能耐182-187; Zone 5c 無氧能耐188+.
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Heartbeat Zone ： 心率區帶. △脂肪與醣燃燒比例圖. 這張圖(轉載自funride雜誌)，是要說明醣跟脂肪消耗的比例。其中以最大心跳數(MHR)為基準 ... http://evancho.blogspot.com Vanden Cycling - 黃榮達他真的不知道他在講什麼鬼東西 ...
【然後用強度訓練來穿插，重整一下又能將心律回到有氧區，再保持ZONE-2即可】. 上述這兩段擺明亂練zone2，沒有事先規劃，沒有結構的zone2 有氧 ... https://www.facebook.com 單車@ Timmy's Power Zone :: 痞客邦::
... 愛小藍- DGR避震器+束角調整器+PROGI強化李仔串 · 離合器線簡易保養 · 《Ninja》DIY珠碗更換紀實 · 相簿. 登入. Timmy's Power Zone. 單車. Mar 02 2010 00:59 4 ... https://timmy.pixnet.net 看懂功率食譜Level (L1~L7) | Hansom Ho
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事實上，支撐你的「競賽能力」，還是以有氧能力為主，常常超過LT去練無氧，不見得能收到效果，還會冒著OT的高風險，要知道，在LT附近騎乘一小時（ZONE-5A），疲勞 ... http://asruada0.pixnet.net 自行車訓練聖經:附錄六項競賽能力的訓練菜單@ 單車生活 ...
耐力E1: 恢復-場地:平路或訓練台-強度:Zone 1-時間:15-30分鐘-補註:--最好個人騎乘--在高強度騎乘後執行可促進恢復--入門者最好直接休息E2: 有氧-場地:坡度 ... https://blog.xuite.net 范老師的訓練日誌厚實基礎，別急躁、別急躁！-欣單車-單車讓 ...
晨間：有氧主要：3趟，8分鐘，Zone 2 + 5 訓練狀態與結果： 3趟完全達標，做的時候很累，都覺得下一趟會做不完，可是下一趟還是做完且做到。 2015/04/08 訓練：LT https://solomo.xinmedia.com 關於訓練的小筆記@ 單車生活:: 隨意窩Xuite日誌
可以依照@ 單車,公路車,籃球,慢跑、影音、遊記、訓練@ dnalvqrq. ... 乳酸閾166-177; Zone 5a 超乳酸閾178-181; Zone 5b 有氧能耐182-187; Zone 5c 無氧能耐188+. https://blog.xuite.net |