單槓進步
為什麼會有拉單槓的需求？ 這要追朔到軍校時期，因為這是早期體能測驗的「必測項目」 簡單來說就是跑不掉，你不想拉都不行！ 拉單槓也是我 ..., 漸漸長大後，公園的溜滑梯和單槓對我而言已不具吸引力，因為有其他更好玩 ... 剛開始並沒有教練教我如何有系統的搭配動作菜單、進步的技巧和 ...,Re: [問題] 每天都拉單槓會反而不利進步嗎？ 看板 Musclebeach. 作者 omfg5487. 時間 2019-11-20 13:49:56. 留言 24則留言，14人參與討論. 推噓 13 ( 13推 0噓 ... ,[問題] 每天都拉單槓會反而不利進步嗎？ 看板 Musclebeach. 作者 kuanfu. 時間 2019-11-20 12:46:24. 留言 39則留言，24人參與討論. 推噓 11 ( 13推 2噓 24→ ). ,嘗試背負重量上槓吧只是單槓這訓練，重質死命拚次數，腰部、腿帶動太多的話，訓練效果就差了。 你也可試試，用標準姿勢，拉過下巴後撐5秒在慢慢下，放到兩手 ... ,還是引體向上本來就很難有如此神速的進步? 請巨巨們賜教-- ※ 發信 ... jim31837: 盡量高頻率拉單槓進步很快 08/03 19:48. 我之前單槓每天拉覺得 ... ,cjchiu: 慢朝可以拉單槓進步吧！11/27 12:33. 推bonus7y: 痠。這應該跟手和背強弱比較無關，感覺是本來就不會用背 11/27 12:50. → bonus7y: 部 ... ,... 尺左右拉一共三輪(拉完一輪走一圈操場) 一輪都只能撐6下(直上直下，頭過單槓，不靠身體擺動) 不知道要怎樣才能進步，請求指教，感激不盡。 ,我想練單槓之前一下都拉不上去我身高177 體重72 跑步3K 伏地挺身一次30~40下都OK 很奇怪後來有去查原來才知單槓使用的肌肉群是背肌腹肌和 ... , 被動懸掛很考驗握力，因為你的去全部體重幾乎只靠手臂的力量掛在單槓上，這個動作還能用來拉伸胸肌和背肌，還能很好的打開肩部。而主動懸掛 ...
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Re: [問題] 每天都拉單槓會反而不利進步嗎？ 看板 Musclebeach. 作者 omfg5487. 時間 2019-11-20 13:49:56. 留言 24則留言，14人參與討論. 推噓 13 ( 13推 0噓 ... https://pttbuy.cc [問題] 每天都拉單槓會反而不利進步嗎？ - musclebeach | PTT ...
[問題] 每天都拉單槓會反而不利進步嗎？ 看板 Musclebeach. 作者 kuanfu. 時間 2019-11-20 12:46:24. 留言 39則留言，24人參與討論. 推噓 11 ( 13推 2噓 24→ ). https://pttbuy.cc 單槓卡關無法進步.... - Mobile01
嘗試背負重量上槓吧只是單槓這訓練，重質死命拚次數，腰部、腿帶動太多的話，訓練效果就差了。 你也可試試，用標準姿勢，拉過下巴後撐5秒在慢慢下，放到兩手 ... https://www.mobile01.com [討論] 引體的進步速度很難跟臥推一樣? - 看板MuscleBeach - 批 ...
還是引體向上本來就很難有如此神速的進步? 請巨巨們賜教-- ※ 發信 ... jim31837: 盡量高頻率拉單槓進步很快 08/03 19:48. 我之前單槓每天拉覺得 ... https://www.ptt.cc [問題] 練單槓怎麼都是前臂跟二頭肌在酸？ - 看板MuscleBeach ...
cjchiu: 慢朝可以拉單槓進步吧！11/27 12:33. 推bonus7y: 痠。這應該跟手和背強弱比較無關，感覺是本來就不會用背 11/27 12:50. → bonus7y: 部 ... https://www.ptt.cc [問題] 每天拉單槓，次數好像都不會增加? - 看板MuscleBeach ...
... 尺左右拉一共三輪(拉完一輪走一圈操場) 一輪都只能撐6下(直上直下，頭過單槓，不靠身體擺動) 不知道要怎樣才能進步，請求指教，感激不盡。 https://www.ptt.cc [問題] 單槓次數的進步!? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
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被動懸掛很考驗握力，因為你的去全部體重幾乎只靠手臂的力量掛在單槓上，這個動作還能用來拉伸胸肌和背肌，還能很好的打開肩部。而主動懸掛 ... https://kknews.cc |