只拉單槓
[徒手健身大神-Lazar Novovic]六年前的他，還是一個徹徹底底的健身小白小瘦子！這裡提到了一個問題，那就是堅持。很多人基本都倒在了這一步上，1個月，3個月，6 ... ,各位版大們好! 小弟也來分享一下..從2008年12月到現在拉了快八個月單槓的小小成果(傷眼圖在下) ... ,如題，我的健身動作不多，以下是全部： 胸啞鈴臥推背單槓腹仰臥起坐二頭單槓會順便練到. ,我每天在校園跑完3000就會去拉竿槓但已經一個月了，總是拉6下就不行 ... 一共三輪(拉完一輪走一圈操場) 一輪都只能撐6下(直上直下，頭過單槓， ... , 拉單槓是很多當兵男生的痛，記得小編在當兵的時候，拉單槓超過五下就可以放榮譽假，但小編是一下都拉不上去，握在單槓上面就像吊一塊鹹豬肉 ..., taqula: 我一下都拉不上去，一個月搞不好只能拉一下. 02/19 20:03 .... 推 sam901002: 寒假沒跑健身房只拉單槓路過，從完全上不去到一組5下每., 而我在網路上看到有人有說拉不上去是因為臂力不夠. 要多做訓練才行. 那我現在該做的是不斷的練伏地挺身. 過陣子再去拉單槓. 還是每天都去拉 ...
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只需要一根單槓，就能練出好身材- 每日頭條
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各位版大們好! 小弟也來分享一下..從2008年12月到現在拉了快八個月單槓的小小成果(傷眼圖在下) ... https://www.ptt.cc [問題] 練背可以只練拉單槓嗎？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
如題，我的健身動作不多，以下是全部： 胸啞鈴臥推背單槓腹仰臥起坐二頭單槓會順便練到. https://www.ptt.cc [問題] 每天拉單槓，次數好像都不會增加? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
我每天在校園跑完3000就會去拉竿槓但已經一個月了，總是拉6下就不行 ... 一共三輪(拉完一輪走一圈操場) 一輪都只能撐6下(直上直下，頭過單槓， ... https://www.ptt.cc [訓練篇] 拉單槓拉不起來，如何訓練? @ 愛健身:: 痞客邦::
拉單槓是很多當兵男生的痛，記得小編在當兵的時候，拉單槓超過五下就可以放榮譽假，但小編是一下都拉不上去，握在單槓上面就像吊一塊鹹豬肉 ... http://ifitnessgo.pixnet.net [問卦] 每天拉單槓10下一個月後會如何? - PTT文章轉寄收藏
taqula: 我一下都拉不上去，一個月搞不好只能拉一下. 02/19 20:03 .... 推 sam901002: 寒假沒跑健身房只拉單槓路過，從完全上不去到一組5下每. https://ptt.jimpop.org 關於單槓- Dcard 運動板
而我在網路上看到有人有說拉不上去是因為臂力不夠. 要多做訓練才行. 那我現在該做的是不斷的練伏地挺身. 過陣子再去拉單槓. 還是每天都去拉 ... https://www.dcard.tw |