乳酸閾值計算
,2015年1月2日 — 這裡我們先回顧幾篇和乳酸閾值有關的文章，第一篇從配速觀點看 乳酸終結者增進速耐力的閾值訓練，這篇的前三段（看這三段就可以了）針對T－強度的解說寫得 ... ,乳酸閾值指的是什麼呢？其實就是在有氧閾值與無氧閾值中間的強度，那要如何使訓練 ... 計算出自己在這個區間的“心跳數”，測量方法共30分鐘，前10分鐘為暖跑，後3 ... ,2024年3月23日 — 我們的乳酸閾值（Lactate Threshold，LT）心率模型基於您的閾值心率，這是將可持續和不可持續的努力區分開的強度。由於此模型基於此性能指標，適合希望朝 ... ,2018年3月21日 — ... 乳酸閾值跑(Tempo Run) 區間4：用於高強度間歇訓練區間5：用於最高強度、最大攝氧量訓練。 運動或訓練時的【強度區間】一般都是根據「心率」、「跑步 ... ,,2021年12月8日 — 而乳酸閾值是在竭盡全力的運動過程中的一個點，此時乳酸在血液中的積聚速度快於身體將其清除的速度，無氧代謝所產生的能量，用於短時間和高強度的活動 ... ,乳酸閾值 · 在時間錶面，按下START 鍵。 · 選取戶外跑步模式，需等待GPS定位完成。 · 長按MENU 鍵。 · 選擇訓練 > 乳酸閾值測試。 · 開始計時器，並依照螢幕指示進行操作。 開始 ... ,乳酸閾值計算方法 · 按下三線主選單按鍵進入主選單 · 選擇用戶數據 · 選擇使用者資訊 · 選擇心率區間 · 選擇最大心率 · 選擇設定值 · 輸入正確的最大心率. ,2016年5月24日 — 乳酸閾值（Lactate Threshold，LT）其實有兩個點，分別為第一與第二乳酸閾值，以下分別用LT1 與LT2 來介紹，請搭配下圖。 （表格來源：Rod Hsu）. 第一 ...
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2016年5月24日 — 乳酸閾值（Lactate Threshold，LT）其實有兩個點，分別為第一與第二乳酸閾值，以下分別用LT1 與LT2 來介紹，請搭配下圖。 （表格來源：Rod Hsu）. 第一 ... https://running.biji.co |