上背肌訓練
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背闊肌分為：上背中背下背上背起點第7～12胸椎及全部腰椎棘突中背起點骶正中嵴下背起點髂 ... 主要肌肉：背闊肌下部、肱二頭肌、大圓肌、小圓肌. https://kknews.cc 練胸也要練背！ 5招家中背肌訓練 - Esquire HK
另外背肌也是可再細分為上背，中背，闊背肌等不同位置，所以要透過多個訓練動作去針對特定部份作鍛鍊！ 雖然以上動作很難確保你會變成李小龍一樣，背肌發達到 ... https://www.esquirehk.com |