pullover動作
沒錯，有些健身教練把這個動作放在胸肌訓練中，也有些健身教練把這個 ... 當時的健身界權威之一Arthur Jones發明了Nautilus pullover machine， ...,健身效應一分鐘小教室- cable pullover」 常常覺得背還沒酸，但是二頭肌已經沒力 ... 不會有到動作頂點肌肉就停止受力的缺點，使用cable 可以在動作全程都讓肌肉有 ... , 【因為肱二頭沒力，沒辦法做引體向上或無法完成太多？】 有可能，但也可能是握不住或握不久（手無法牢固的抓著，身體不容易出力）、動作技術問題（ ..., 我們曾討論過Pullover這健身訓練動作是練胸肌還是練背肌，但有些人只能感到胸或背在練，其中胸肌尤其難於感應，可能是因為這三大Dumbbell ..., Cable Pullovers仰臥繩索直臂上拉仰臥直臂上拉是一個傳統經典的動作！在健身房已經流傳了好多年！施瓦辛格之前最愛的訓練動作之一！仰臥直 ...,阿诺认为这个动作可以打开胸腔，实现真空腹，让胸肌甚至上肢肌肉发展的更好。后来被很多训练者用来训练背部和胸部，甚至还有用来刺激前锯肌的。这些用法都没有 ... , 阿諾認為這個動作可以打開胸腔，實現真空腹，讓胸肌甚至上肢肌肉發展的更好。後來被很多訓練者用來訓練背部和胸部，甚至還有用來刺激前鋸肌 ..., 每次練胸都是卧推開始卧推結束？各種角度各種器械都嘗試變了還有沒有更新鮮又有效的動作？不要錯過即拉伸又刺激胸部的好動作Pullvover動作 ...
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