maf訓練
2018年11月15日 — 心率跑法」是指在特定的心率下訓練，從而逐漸提高心肺功能，同時也不會過度使用肌肉。所以跑之前第一件做的事，就係暫忘配速。我自己會將 ... ,書名：耐力：無傷、燃脂、輕松的MAF訓練法，語言：簡體中文，ISBN：9787213080135，頁數：338，出版社：浙江人民出版社，作者：（美）馬費通，出版 ... ,想到今天就慢跑試一下昨天翻出來的心跳帶，也換過新電池了就試試看MAF跑法，其實這跑法早在我剛開始練跑時就是以這個原則跑的但是真正含義我是不懂現在就 ... ,2017年9月6日 — MAF的全稱是MAF180心率訓練法，MAF指的是最大有氧狀態。 MAF訓練法的作者是菲利普•馬費通博士，是一名鐵人三項運動的教練，他的這個 ... ,2016年12月24日 — MAF，Maximum Aerobic Function （最大有氧能力耐力訓練方法），由著名耐力運動教練Phil Maffetone博士創立，根據運動員的年齡和體質來 ... ,2017年5月15日 — MAF Method，是Maximum Aerobic Function最大有氧能力耐力訓練方法的簡稱，旨在依循每個人的年齡和體質而設定的有. ,2017年8月31日 — MAF的全稱是MAF 180 Heart Rate Training（MAF180心率訓練法），MAF指的是最大有氧狀態（Maximum Aerobic Function）。 MAF訓練法的 ... ,2017年7月11日 — 在《耐力》一書中，作者菲利普·馬費通博士提出了基於心率對訓練進行控制，旨在提高燃脂供能效率的MAF訓練法。 從安全運動的角度看，這種訓練 ... ,2019年11月6日 — 原則上來說，MAF適合各類人群，畢竟作為基礎訓練來講，更加科學且方便執行。MAF簡單易行，只需要遵循心率即可。那有沒有特別適合MAF的 ... ,2019年11月5日 — 原則上來說，MAF適合各類人群，畢竟作為基礎訓練來講，更加科學且方便執行。MAF簡單易行，只需要遵循心率即可。那有沒有特別適合MAF的 ...
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書名：耐力：無傷、燃脂、輕松的MAF訓練法，語言：簡體中文，ISBN：9787213080135，頁數：338，出版社：浙江人民出版社，作者：（美）馬費通，出版 ... https://www.books.com.tw 早慢慢慢跑6 KM [MAF訓練法初試] @ 輕鬆跑:: 隨意窩Xuite日誌
想到今天就慢跑試一下昨天翻出來的心跳帶，也換過新電池了就試試看MAF跑法，其實這跑法早在我剛開始練跑時就是以這個原則跑的但是真正含義我是不懂現在就 ... https://blog.xuite.net 最安全的新手跑步訓練法——MAF訓練法- 每日頭條
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