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2020年11月12日 — 儲備心跳率法（HRR, Heart Rate Reserve Method）在最大心跳率法的基礎之上，考量到安靜休息時的心跳率（簡稱安靜心率），將安靜心率至最大心率的範疇當作 儲備 ... ,2017年5月6日 — 為何要測最大心率？最大心率常用的公式是「220 - 年齡」，但最大心率應該是你能夠維持一段時間的穩定心率，公式算出來的結果通常還是有相當程度的個體差， ...,2019年7月30日 — 一次搞懂最大心跳率、儲備心跳率，如何計算以及應用，MHR、HRR | 科學應用| 第39集| 奇德講健身| 哈士奇德的健身日常. 11K views · 4 years ago #跟著奇 ... ,(HRR). • 步驟三： HRR × 60% + RHR =目標範圍的下限. • 步驟四： HRR × 80% + RHR=目標範圍的上限. Page 26. INDEX. 如何計算保留心跳率(HRR). • 範例： 45歲、RHR為60 bpm. ,2024年1月29日 — 心跳恢復率(Heart Rate Recovery, HRR) 是指人在高心率運動之後恢復到自然心率的能力，通常是透過測量運動後心率的下降速度而得到此資訊。 ,2021年5月18日 — *儲備心跳率法HRR（Heart Rate Reserve Method）：利用年齡和個人的休息時心跳率來計算運動時的心率。 認識永越體適能 ... ,HRR = HRmax - HRrest. HRR = (220 - 40) - 70 = 110 次/分鐘. 想進行中等強度跑步活動時， 即HRR 的40-59%（USDHHS, 2008），其目標心率（targert heart rate，THR ... ,2023年2月6日 — 儲備心率(HRR)公式：(最大心率-安靜心率)*預期強度%+安靜心率; ○美國運動醫學會(ACSM)針對有氧強度建議：. 低強度(30~39%HRR) ... ,既然我們知道%VO2max與%HRR有如此大的關聯性，也就說如果我們得知《Daniels' Running Formula》中五種訓練強度的%VO2max後，便可以推斷出各強度的%HRR為何。而我們發現在 ...
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2017年5月6日 — 為何要測最大心率？最大心率常用的公式是「220 - 年齡」，但最大心率應該是你能夠維持一段時間的穩定心率，公式算出來的結果通常還是有相當程度的個體差， ... https://www.gazispace.com 儲備心跳率，如何計算以及應用，MHR、HRR | 科學應用
2019年7月30日 — 一次搞懂最大心跳率、儲備心跳率，如何計算以及應用，MHR、HRR | 科學應用| 第39集| 奇德講健身| 哈士奇德的健身日常. 11K views · 4 years ago #跟著奇 ... https://www.youtube.com 心肺耐力
(HRR). • 步驟三： HRR × 60% + RHR =目標範圍的下限. • 步驟四： HRR × 80% + RHR=目標範圍的上限. Page 26. INDEX. 如何計算保留心跳率(HRR). • 範例： 45歲、RHR為60 bpm. https://cms-carrier.ntpu.edu.t 心臟的密碼「心跳恢復率」 - 醫療新知
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