fartlek訓練
competitor的專欄作者Matt Fitzgerald，今次分享的是他最喜歡的一種「多重配速訓練法」。 不用特別找跑道也能練習，本週找個時間試試看吧？ 幾年前，我 (編按：以下 ... , 平日或假日除左搵時間去跑之外，都會上網搵下資料或者問下身邊有長跑開的朋友有關跑步訓練的資料。Interval、Tempo Run、LSD、Fartlek等等都 ..., 法特雷克（Fartlek），是源自於瑞典的速度訓練遊戲，翻成英文為「speed play」，從字面上可以理解出它並非制式訓練，比較像遊戲般富有變化與趣味 ..., Fartlek，翻成英文為「speed play」，是將快跑輕鬆加入日常訓練中非常好的方式。通常會選擇在基礎訓練階段的後期、踏入進階階段之前開始練習，增添 ..., FARTLEK是瑞典單詞fart（速度）和lek（玩）相結合形成的，它和間歇跑最大的區別就是，零跑者讓你永遠猜不著下一段怎麼跑。 ... Holmér訓練的的 ..., Fartlek通常在野外進行，並且是快跑與慢跑互相交替的跑步練習，它可以被視為沒有特定跑速和休息時間的間歇跑。一個Fartlek訓練課的實際運作可以 ..., 法特雷克是瑞典名詞，意為速度運動，跑的遊戲。是一種與間歇練習相近的長距離的訓練方法。一般是在大自然中進行，空氣新鮮的地形，地勢變化 ..., Fartlek，翻成英文為「speed play」，是將快跑輕鬆加入日常訓練中非常好的方式。通常會選擇在基礎訓練階段的後期、踏入進階階段之前開始練習，增添 ..., 藉由心跳率來達到更準確而有效的訓練，利用法特萊克(Fartlek)與長時間慢速訓練LSD(Long, slow distance)來建構你有氧耐力的基礎。山姆伯伯 ...
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1-2-3-2-1 Fartlek Training 法特雷克訓練| Facebook
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平日或假日除左搵時間去跑之外，都會上網搵下資料或者問下身邊有長跑開的朋友有關跑步訓練的資料。Interval、Tempo Run、LSD、Fartlek等等都 ... https://runrun.com.hk 【跑步訓練】Run Fast！法特雷克—幫助你跑得更快的訓練遊戲 ...
法特雷克（Fartlek），是源自於瑞典的速度訓練遊戲，翻成英文為「speed play」，從字面上可以理解出它並非制式訓練，比較像遊戲般富有變化與趣味 ... https://running.biji.co 來試試看吧！法特雷克｜ 運動筆記 - 筆記網路
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FARTLEK是瑞典單詞fart（速度）和lek（玩）相結合形成的，它和間歇跑最大的區別就是，零跑者讓你永遠猜不著下一段怎麼跑。 ... Holmér訓練的的 ... https://kknews.cc 法特萊克訓練法
Fartlek通常在野外進行，並且是快跑與慢跑互相交替的跑步練習，它可以被視為沒有特定跑速和休息時間的間歇跑。一個Fartlek訓練課的實際運作可以 ... http://www.hksports.net 法特雷克跑Fartlek Run | 運動星球sportsplanetmag
法特雷克是瑞典名詞，意為速度運動，跑的遊戲。是一種與間歇練習相近的長距離的訓練方法。一般是在大自然中進行，空氣新鮮的地形，地勢變化 ... https://www.sportsplanetmag.co 為訓練加點樂趣來趟法特萊克跑｜ 運動筆記HK | hk.running.biji.co
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藉由心跳率來達到更準確而有效的訓練，利用法特萊克(Fartlek)與長時間慢速訓練LSD(Long, slow distance)來建構你有氧耐力的基礎。山姆伯伯 ... http://www.unclesam.cc |