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我的身高144，左圖（重訓前）2018/6月，體重37，右圖（重訓後）2018/12月，體重42，大約兩年前的我身材如下圖，體重39，就是很普通的路人身材， ...,二更，在這邊講一下，本來開在健身版是想要讓同時有重訓跟想改變體重的新手有點方向，而內容很多都是從我的經驗跟重訓有關的資料中得出，可能內容跟一般普通 ... ,歡迎在此發表健身相關話題，例如：重訓技巧、健身飲食、健身房評比、體脂控制等經驗分享。 , 會重訓的女生就是完全女神，現在很多女生都覺得大腿細就好，但根本病態，比例不合、坐下時大腿肉外溢、橘皮組織... 那種重訓的蜜大腿加上穠纖 ...,有圖女生重訓10個月心得. 健身9月17日21:50. 最近被幾個朋友鼓勵所以就鼓起勇氣上來發篇不負責任分享文～. 據說首圖要放一張比較說服人的照片. Post images. , 相信很多女生的心中都有個重訓夢（？但是看到健身房中邊練啊斯啊斯叫的肌肉男是不是讓女孩有些卻步了呢？其實重訓沒那麼可怕滴～今天就來教 ...,我的身高144，左圖（重訓前）2018/6月，體重37，右圖（重訓後）2018/12月，體重42，大約兩年前的我身材如下圖，體重39，就是很普通的路人身材，但是感覺的出來 ... , 更新重點，飲控+重訓=久了會瘦，不飲控+重訓=脂肪芭比，飲控+增加NEAT=較快瘦，不飲控+增加NEAT=瘦很慢or不瘦，飲控+有氧=暴瘦，不飲控+ ...,重訓前後心得文#更#補圖. 健身8月29日15:20. Post images. 練上半身時的穿搭（短褲）. Post images. 練下半身的穿搭（legging). 附上剛蹲完5組的厭世臉????. 自從背部 ... , 問重訓讓爸媽對我的身材不滿意. 我158/53-54，雖然我知道身材是自己看爽的，但我一回家我爸媽就會一直叫我減肥，搞到我很崩潰，我覺得我身材 ...
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