clean手腕
做前蹲舉(Front Squat)、Push Press、瞬發上博(Power Clean)等需要手腕柔軟度的動作時，手腕超不舒服的！」你會嗎？若我們是教練，聽到你帶的 ..., 做前蹲舉(Front Squat)、Push Press、瞬發上博(Power Clean)等需要手腕柔軟度的動作時，手腕超不舒服的！」你會嗎？若我們是教練，聽到你帶的 ..., 他所做的動作是訓練「爆發力」，稱作「Hang Power Clean」，Hang(譯：懸掛)的 ... 大部份的人所遇到的問題不是手腕柔軟度，而是他們不夠信任自己的 ..., 做前蹲舉(Front Squat)、Push Press、瞬發上博(Power Clean)等需要手腕柔軟度的動作時，手腕超不舒服的！」你會嗎？若我們是教練，聽到你帶的 ..., 上搏，clean 是一個入門的基本動作許多健身教練或是其他運動教練也都從這裡教起這動作常見的問題是手腕與手肘，還有肩膀在接槓時協調性先 ..., 做前蹲舉(Front Squat)、Push Press、瞬發上博(Power Clean)等需要手腕柔軟度的動作時，手腕超不舒服的！」你會嗎？若我們是教練，聽到你帶的 ..., 手腕的活動度不足，我要用力壓才能碰到肩膀，有改善方法嗎？還是是我姿勢不對才碰不到？有人有相關經驗可以分享嗎，謝謝- 重訓,舉重,健身房.,當時做完還好後來慢慢的突然發現手腕好像凹了會痛(就是向手背凹的時候 ... 有次我在健身房裡練CLEAN,旁邊的教練以前比過健美,以為這個動作不 ... , 他所做的動作是訓練「爆發力」，稱作「Hang Power Clean. ... 提到，「Rack」是瞬發上博中最困難的部份： 大部份的人所遇到的問題不是手腕柔軟度， ...
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