cable肩
Cable直臂伸展. 將Cable的高度調至最低，雙腳與肩同寬面對Cable，膝蓋微彎、向下俯身並 ... ,2016年7月9日 — 這些運動中包含啞鈴肩推、伏地挺身、滑輪對角上拉飛鳥（cable diagonal raise）、臂屈伸(Dips)、啞鈴前平舉、戰繩、槓鈴直立划船、屈臂側平 ... ,1.將Cable調至上方（高度視身高而定），雙腳與肩同寬，微微半蹲，下背打直、挺胸，身體微微前傾。 2.雙手均握手把 ... ,【Cable繩索訓練】＃打造你的南瓜肩相較於機械式器材，繩索可以依照身高調整高度，讓訓練部位有不同角度的刺激。 用Cable訓練，需要更多的專注度在穩定 ... ,肩部三角肌訓練| Cable滑輪機】教官訓練教室. 2019-09-02. 肩膀要從哪邊開始練？一共要練3個地方，明毅教官說從「最弱的地方─後束三角肌」開始。要怎麼練， ... ,進度. 滑輪斜拉. hd. OFF. 抱歉，播放影片(不支援的影片格式) 時發生錯誤。 特定角度影像: One-arm Cable Lateral Raise 影片 ... ,2017年2月11日 — 此外，肩部肌肉對很多健身基本動作(例如卧推)和關節穩定發揮主要的作用，所以，要減少受傷、提升訓練 ... 動作1: Cable Single arm bentover fly. ,2019年3月4日 — 利用纜繩Cable訓練器進行肩推有以下好處：1.纜繩和其他的固定器械不一樣，它也有自由靈活的運動軌跡，和槓鈴啞鈴都屬於自由重量，能夠很好 ...
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