cable站姿划船
換上馬蹄形把手，面對Cable呈站姿。手心朝向自己、抓 .... 常見背部訓練不外乎是引體向上、滑輪下拉、槓鈴划船，或是坐姿划船等。其實Cable也是 ..., 利用Cable（纜繩）背部訓練. 常見背部訓練不外乎是引體向上、滑輪下拉、槓鈴划船，或是坐姿划船等。其實纜繩 ... 換上馬蹄形把手，面對纜繩呈站姿。,9/6（二）背部訓練cable 對向滑輪下拉頸前滑輪下拉頸後槓鈴站姿划船過頂舉單臂啞鈴划船. ,但一樣是機械式器材，「Cable繩索訓練」可就不一樣了！方便你上下滑動， .... 將Cable調至下方，採站姿、不駝背，一手各抓住Cable保持身體平衡。 2.上舉時，利用中 ... ,Cable反向飛鳥. 器材 反向飛鳥. 高划船. 槓鈴 高划船. 後三角. 中斜方. 菱形肌. 二頭肌. 啞鈴 高划船. Cable高划船. 徒手 Chins up. 器材 高划船. 站姿划船. 槓鈴 站姿 ... ,換上馬蹄形把手，面對Cable呈站姿。手心朝向自己、抓住把手，手臂 ... 常見背部訓練不外乎是引體向上、滑輪下拉、槓鈴划船，或是坐姿划船等。其實Cable也是很好的 ... ,站姿單手滑輪划船(Standing single-arm cable row). 1.滑輪下拉(Lat-pulldown) 進行滑輪下拉接近垂直，可對闊背肌產生刺激，我在訓練時發現很多人在進行這動作時 ...
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