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2021年7月8日 — 【ELLE美容科普】溫和版「14/10斷食減重」比168斷食更好執行！怎麼吃、多久看到效果一次解答，跟著超模菜單吃一個月瘦5kg. 問題不在於「吃什麼 ... ,2023年7月12日 — 「1410斷食法」 營餐師推薦餐單+時間表： ; 11：00 (早餐), 雞蛋1隻＋麥包2 片＋蘋果1個＋脫脂牛奶1杯 ; 15：00 (午餐), 雲吞麵1碗＋油菜1碟(全走)＋熱檸檬 ... ,2014年10月6日 — 她表示，所謂的「14小時斷食術」指的是，一日所有的飲食在10個小時內全部吃完，剩下的14個小時則不再進食的一種減肥方式。舉例來說，早上8點吃早餐的話， ... ,,2020年7月20日 — 168斷食法是間歇性斷食中的熱門方式，撐16小時不進食卻很困難。間歇性斷食還有女性版168、5：2斷食、戰士飲食和隨興跳餐等，僅調整一餐份量， ... ,2023年4月5日 — 從30幾歲到50幾歲，都能用週一斷食計畫打造健康又易瘦的體質，要怎麼實行？其實只要一天喝水加上改變睡眠的時間，就能啟動人生最後一次減肥的瘦身 ... ,2024年3月13日 — 美國南加州大學生物學家隆戈教授（Valter Longo）率領的研究團隊，發現一種名為「模擬斷食」（Fasting Mimicking Diet，簡稱FMD）的飲食方式， ... ,2021年7月14日 — ➀挑選自己最容易執行的時間：根據自己的作息調整斷食時間。 ➁進食時選對食物：挑選原型食物，澱粉亦同。地瓜、馬鈴薯、南瓜、玉米、山藥等，多吃蔬菜 ... ,2022年7月17日 — 這種斷食法是在10小時內吃完一天所有的食物，剩下的14小時保持空腹不再吃，也被稱為「14小時斷食法」或是「10小時限時飲食」。這種方法不刺激，也更符合 ... ,2020年2月20日 — 簡而言之，間歇性斷食對於身體的好處包括：提升代謝、加強免疫、幫助抗發炎及抗壓、有益心血管、幫助減少體重體脂肪、有助細胞修復、幫助血壓血糖血脂肪 ...
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