青蛙式50次
52.每天青蛙式50次可減肥。（打開髖關節盤坐及拉筋）. chin-tai Lin; 55 videos; 6,466 views; Last updated on Jul 9, ...,201810031521堅持每天「青蛙式」爬50次，20天暴瘦全身，比跑步有效，堪稱是「減肥專家」！ ?健康養生分享篇. 每天睡前趴10分鐘=等於跑步1小時. 做法：這些動作在 ... , ... 簡單好學，長期堅持，對身體特別是活絡筋骨很有效果！快來試試吧！ 準備一塊瑜珈墊，重複跪趴，每天堅持50次，20天瘦全身，比跑步有效！ 1.,而今天小編給大家帶來幾個睡前可做的動作，簡單好學，長期堅持，對身體特別是活絡筋骨很有效果！快來試試吧！ 準備一塊瑜珈墊，重複跪趴，每天堅持50次，20天瘦 ... , 準備一塊瑜珈墊，重複跪趴，每天堅持50次，20天瘦全身，比跑步有效！還能緩解全身各種疼痛！現在的退休族特..., 準備一塊瑜珈墊，重複跪趴，每天堅持50次，20天瘦全身，比跑步有效！還能緩解全身各種疼痛！現在的退休族特..., 青蛙式：四足跪姿在地，保持背部水平；將雙手前臂緊貼在地，雙腿小腿貼在地面，同時腳趾往外；停留3-5個呼吸。每天堅持50次，20天就能瘦全身， ...
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青蛙式：四足跪姿在地，保持背部水平；將雙手前臂緊貼在地，雙腿小腿貼在地面，同時腳趾往外；停留3-5個呼吸。每天堅持50次，20天就能瘦全身， ... https://www.omgtw.com |