阿基里斯腱滾筒
阿基里斯腱是人體最有力的肌腱之一，是小腿後肌群（比目魚肌、腓長肌）結合而成，負責提供行走及跑步時往前的推進力，也能在膝蓋活動時提供 ..., 阿基里斯腱的肌腱炎是一種頑疾，容易轉為慢性病，因為我們需要一直使用阿基里斯腱，無法確實給予該部位適當的休息。使用深層摩擦法和筋膜幫 ...,用優質的按摩滾筒（Foot Roller）即可。 怎麼做：將滾筒放在腳跟下，來會滾動10次再換腳。 ... 根據⟪Prevention⟫報導，台小腿運動是舒緩阿基里斯腱的絕佳方式）. ,由於比目魚肌位在腓腸肌下方，所以經常容易被忽略，也不容易按摩，更不容易伸展，大部分的運動員都只伸展到阿基里斯腱的部位，與按摩到腓長肌，而從未伸展與 ... ,米雪拉說：我幾乎每天用這個滾腳底因為我有足底筋膜炎，滾滾就舒服多了阿基里斯腱滾一滾也舒服除了跑者，很多很會走路，站很久，穿高跟鞋的朋友都來跟我們買 ... , 歡迎和我們一起來運動！這裡有跑步賽事、照片、知識、新聞、討論，運動筆記-你最好的運動夥伴。, [書摘] 在家就能用的專業按摩師– 泡綿滾筒. 發表時間： ... 山姆伯伯查了一下文章，對於運動的朋友來說，阿基里斯肌腱炎發生的原因在於「過度使用」。,善用滾筒進行下肢放鬆，對於跑友而言，可以釋放關節壓力，肌肉放鬆後，進行相關活動時較不會產生障礙， ... 常見適應症：足底筋膜炎、小腿緊繃、阿基里斯腱肌腱炎.
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