間歇跑ptt
標題[心得] 討論一下間歇跑心得. 時間Tue Sep 8 05:37:28 2020. 從七月體 ... (ptt.cc), 來自: 223.136.86.252 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M. ,2024年3月29日 — 目標是花較少的時間也能夠有效訓練心肺每週訓練三次, 每次30分鐘左右. 希望400m間歇, 跑90秒+休息90秒, 10趟只是不知從200m開始比較好? ,2022年5月27日 — 跑量： 目前每個禮拜20~24K 禮拜二、四-5K 禮拜三-3K 禮拜六-8～10K 禮拜日-3K 10K約55～58分半馬約2:10分目標： 10K希望能跑45～50分半馬破2就好想詢問 ...,2023年2月12日 — 今天嘗試很久沒跑的間歇不知道到底跑對還跑錯請板上各位幫我看看近期最佳是12K-57:44 用app換算400間歇一趟是105秒休息抓90秒跑前有2K暖身組間休息就 ... ,直接回比較明顯， 這應該是步頻的鍛鍊，這位教練看起來很重視高步頻，你可以參考下面這一篇文章，大致上可以了解他為何要將步頻訓練融入到他的訓練計畫中： ...,2024年5月13日 — 以台灣的天氣來說再來會越來越熱夏天的天氣比較適合練間歇我有幾個問題要請教板上的強者1 YouTube上面有很多影片有人跑400有人跑600 800或是一公里 ... ,2024年8月1日 — 1. 到底什麼程度或碰到什麼瓶頸才需要練間歇？ · 2. 如何設定快跑的時候要跑多快/多久？？ 慢跑的時候要跑多慢/多久？？ · 3.至少/至多到底要跑幾組？ ,2024年6月30日 — [問題] 間歇跑會掉肌肉嗎？ 時間Sun Jun ... 間歇跑的話對於骨骼肌來說會掉很多嗎？ 抱歉小弟健身新手來問個笨問題QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt. ,2023年3月11日 — 大家好， 原本都在跑全馬突然厭倦了想要轉戰半馬目前跑齡兩年半30y女，跑量約250-280k/月半馬目標100分上週實測10k 48分，平均心跳約170，體感費力一年前 ...,2023年3月11日 — 想問問以我的情況練400間歇要把速度設在多少上網查了很多文還是覺得很疑惑除了配速，還有組間跑休時間/跑400 800 還是1600？
| 相關軟體 WinGate 資訊 | |
|---|---|
 間歇跑ptt 相關參考資料
[心得] 討論一下間歇跑心得- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
標題[心得] 討論一下間歇跑心得. 時間Tue Sep 8 05:37:28 2020. 從七月體 ... (ptt.cc), 來自: 223.136.86.252 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M. https://www.ptt.cc [問題] 400m間歇練心肺請益- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊
2024年3月29日 — 目標是花較少的時間也能夠有效訓練心肺每週訓練三次, 每次30分鐘左右. 希望400m間歇, 跑90秒+休息90秒, 10趟只是不知從200m開始比較好? https://www.ptt.cc [問題] 想請教間歇跑的方式- 看板Road_Running
2022年5月27日 — 跑量： 目前每個禮拜20~24K 禮拜二、四-5K 禮拜三-3K 禮拜六-8～10K 禮拜日-3K 10K約55～58分半馬約2:10分目標： 10K希望能跑45～50分半馬破2就好想詢問 ... https://www.ptt.cc [問題] 間歇跑疑問- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊
2023年2月12日 — 今天嘗試很久沒跑的間歇不知道到底跑對還跑錯請板上各位幫我看看近期最佳是12K-57:44 用app換算400間歇一趟是105秒休息抓90秒跑前有2K暖身組間休息就 ... https://www.ptt.cc Re: [問題] 間歇跑疑問- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊
直接回比較明顯， 這應該是步頻的鍛鍊，這位教練看起來很重視高步頻，你可以參考下面這一篇文章，大致上可以了解他為何要將步頻訓練融入到他的訓練計畫中： ... https://www.ptt.cc [問題] 間歇訓練的幾個問題- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊
2024年5月13日 — 以台灣的天氣來說再來會越來越熱夏天的天氣比較適合練間歇我有幾個問題要請教板上的強者1 YouTube上面有很多影片有人跑400有人跑600 800或是一公里 ... https://www.ptt.cc [問題] 間歇跑的設定- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊
2024年8月1日 — 1. 到底什麼程度或碰到什麼瓶頸才需要練間歇？ · 2. 如何設定快跑的時候要跑多快/多久？？ 慢跑的時候要跑多慢/多久？？ · 3.至少/至多到底要跑幾組？ https://www.ptt.cc [問題] 間歇跑會掉肌肉嗎？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
2024年6月30日 — [問題] 間歇跑會掉肌肉嗎？ 時間Sun Jun ... 間歇跑的話對於骨骼肌來說會掉很多嗎？ 抱歉小弟健身新手來問個笨問題QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt. https://www.ptt.cc [問題] 間歇跑速度- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊
2023年3月11日 — 大家好， 原本都在跑全馬突然厭倦了想要轉戰半馬目前跑齡兩年半30y女，跑量約250-280k/月半馬目標100分上週實測10k 48分，平均心跳約170，體感費力一年前 ... https://www.ptt.cc [問題] 間歇跑速度- Road_Running板
2023年3月11日 — 想問問以我的情況練400間歇要把速度設在多少上網查了很多文還是覺得很疑惑除了配速，還有組間跑休時間/跑400 800 還是1600？ https://disp.cc |