運動後維他命c
如果飲食中，能夠攝食足夠又充沛的維他命C，那麼維他命C還可以在運動時，幫助燃燒脂肪。 這是因為人處於壓力狀態下，身體會釋放「可體松」等 ..., 動物實驗發現，維他命C可以代謝可體松。也因此，對於很多壓力胖的人來說，保持食物中有足夠的維他命C，也可以說是另一種保持身材的 ..., 動物實驗發現，維他命C可以代謝可體松。也因此，對於很多壓力胖的人來說，保持食物中有足夠的維他命C，也可以說是另一種保持身材的 ..., 早期增補維他命C對於離心運動後的恢復研究指出，400 mg的維他命C增補對於健康的20歲左右成人在60分鐘後的離心收縮運動後能夠幫助減緩 ..., 如果想要增加骨質，可以在運動後攝取一些鈣質和膠原蛋白，不過重點還是要多吃含有維生素C的食物。若是想要維持或修補肌肉的話，主要多攝取 ..., 雖然大部分人都認為運動就是要又痠又痛才有效果，但運動完的痠痛感若是持續太久，可能會影響到接下來數天的日常生活，像常見的「鐵腿」就困擾 ..., 維生素C又名抗壞血酸，有祛斑、美白功效。維生素C不僅對皮膚有好處，而且對靠運動來消耗能量、減肥的人來說，也非常重要。因為它是燃燒脂肪的 ..., , 德國醫學家發現，運動後身體會產生自由基，適量的自由基可以幫助對抗、預防糖尿病等疾病。維他命C、E等補充劑則有抗氧化效果，可以抑制自由 ..., 運動後及時補充維生素C，對清除體內自由基的個數非常有幫助。 ... ①西紅柿維生素C的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充 ...
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《吃對了，你也能瘦》 多補充維他命C 運動有助燃燒脂肪 - 自由時報
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