跳繩訓練ptt
引述《eric790811 (Happy Eric)》之銘言： : 第一次發文，請見諒: 如題小弟在精華區看到挑繩相關的訓練，本身也想靠跳繩訓練小腿的彈跳跟肌耐力， ... ,跳繩的話我建議雙腳跳最好單腳交換跳可以但是不要持續跳因為單腳跳對 ... 鞋籃球鞋是最包覆腳的運動鞋但是跳起來吃力可以當作一種加重訓練. ,看來很多人對跳繩還是有很大的疑問，小弟我就在這裡再跟各位說一下好了 ... 其實大家要知道，肌肉要變大，要練出肌肉來，唯有進行大重量的訓練， ... ,最近開始跳繩訓練也快一個月了，都是一個禮拜三次，然後持續跳 ... 就是跳繩很容易拌到腳是文具行那種50塊一條的塑膠跳繩，即便拉撐，繩子都還是會捲捲的. ... 是拌到腳讓自己停下來的跳繩謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,... 訓練不過最近跳繩出現一些狀況，想請益各位板友我跳繩訓練主要都是先 ... 推薦，感謝各位附註：小弟身高168 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,大家好我是男生身高170 體重65 已經跳繩有一段時間了都盡量維持在一周3次 ... 做完重量訓練要隔48小時才能再做是真的嗎所以說我不能每天都練胸肌囉？？？ 麻煩請各位替小弟解惑感謝～～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ,國軍的體能測驗，不再以3000公尺為主，可改用健走、跳繩等方式取代，而且只要合格 ... 當兵訓練體能，民眾對3000公尺慢跑肯定不陌生，但現在已經不是測驗的唯一選項。 ... 哈哈少爺兵不EY -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ,最近想開始有氧運動但是陰雨綿綿手邊又沒有跳繩看了一下有氧運動的定義如果 ... 標題[討論] 請問開合跳跟跳繩的訓練效果差不多嗎 ... 如何呢室內有養孩有其他推薦的嗎謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 61.62.94.118. ,各位好小弟在youtube上看到一個跳繩的短片http://goo.gl/T5Ymj8 (影片 ... 堅持訓練方式是，用衝刺的速度跳30秒，休息10秒，這樣重複八次是一輪， ... 不過訓練前不吃東西真怕會負荷不了QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... , 每天隻做30分鐘的跳繩訓練. 我們來看看他的變化！ 測試前. 體重82kg，體脂14.3%. 播放GIF. ↓↓↓. 第一周. 體重81.4kg，體脂13.5%. 播放GIF.
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