跑步課表
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聽起來像是很簡單的議題,但對於跑步初學者來說,安排訓練課表可能會一頭霧水,如果有老鳥陪跑、幫忙安排訓練課表是非常幸福的事,但如果必須 ... https://www.don1don.com 徐國峰與科學化訓練: 破四課表from "Run Less Run Faster"
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身為路跑新人,對於準備比賽的訓練方式毫無頭緒嗎?還是已有幾年跑步經驗,但是遇到了瓶頸呢,想要再突破呢? 在規劃你的訓練計劃之前,有些資訊是必須事先知道 ... http://www.decathlon-blog.tw 陳柏長醫師的跑步筆記: 漢森課表:訓練計劃元素
Hanson's Marathon Method最被熟知的就是16英里的長跑,以及一週跑6天不同組合菜單的訓練計畫。訓練計畫主要分為輕鬆跑及質量課表(長跑、 ... https://taiwanrunner.blogspot. |