調整時差方法

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調整時差方法

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上夜班如何調「時差」?睡眠名醫祭出3招避免生理時鐘大亂 ...

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加速時差調整的小方法– Chen Lab – NTU Life Science

先講結論,往西飛或是往東飛超過10小時以上時區的地方,要在出發地晚上8-10點照光喝咖啡;往東飛小於10小時時區的地方,要在出發地早上4-6點 ...

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如何調整時差(jet lag) | 衛教資訊| 便民服務| 衛生福利部臺中醫院

跨時區旅行或洽公對現代人來說是司空見慣的事,但在長時飛行結束時,人們可能或多或少會出現所謂時差(Jet lag)症狀,如白天過度嗜睡、睡眠 ...

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時差1小時要適應1天5招解決疲倦症狀- 康健雜誌

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時差症候群 - 馬偕醫院家庭醫學科

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