股骨外旋
髖外旋是指股骨近端或大腿向外旋轉，或遠離身體中線。因為這個動作會讓你的髕骨朝外。進一步來講，就是你坐在椅子上，膝關節彎曲90°，朝身體中 ..., 髖內旋是指坐位時，做股骨向內扭轉，足遠離中線的動作。不要和髖外旋混淆。髖外旋是股骨/大腿偏離身體中線，膝蓋朝外的動作。如果你的髖關節 ..., (位於臀部深層，是最遠端的外旋肌). 坐骨結節. 股骨近端的大轉子. 1. 大腿外旋（在股骨外旋時它對梨狀肌起協同作用） 2. 大腿內收（與梨狀肌拮抗） 3., 股骨大转子内旋，股骨与身体中心线偏离角度较大而突出。 ... 一、解决股骨内旋的问题：训练臀中肌（功能是：让股骨外旋）及髂腰肌（提跨），松解大腿 ..., 如果你是上圖中的體態，你的骨盆可能發生了以下變化:： 整體右旋，左低右高，左側旋前右側旋後，右側股骨內旋，左側股骨外旋（如下圖所示）；., 同時O型腿存在肌肉肌力失衡，尤其大腿內側和外側肌力的不平衡較為明顯。常見的O型腿類型有：股骨外旋型O型腿，股骨內旋型O型腿，OX型腿。, 很多人在做深蹲的時候，通常會出現膝關節內扣，普遍的矯正方法是在外面加一個彈力環刺激臀中肌，因為臀中肌使得股骨外旋；但是這種單一的方法 ..., 實際上股骨外旋才是我們下降到深蹲動作底部的過程中保持膝關節朝外張開所做的動作。你可以親自驗證這一動作：坐在椅子上股骨外旋，站起來時 ..., 答案是有的，它們就是髖關節的所有外旋肌，止點都附著於股骨大轉子上。 梨狀肌、上孖肌、下孖肌、股方肌、閉孔內肌、閉孔外肌六塊肌肉組成了髖部 ...
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