肌筋膜運動
運動前後的肌筋膜放鬆在近幾年來逐漸被大家所重視，其中又以按摩滾筒(Foam Roller)這個器材最常被大家使用，尤其是對於平常比較不易自我伸展 ..., 想要放鬆肌肉讓肌筋膜恢復柔軟度，滾筒運動就一是個十分簡單又有效率的訓練動作，根據發表在Journal of Sports Rehabilit., 在拉筋伸展、痠痛和疼痛自癒的風潮之下，「肌筋膜按摩」開始流行，大家也 ... 熱愛各種運動，包括網球、籃球、排球等，也練過田徑的女子七項全能，在 ..., 【早安健康／野口徑大（運動防護員、針灸師）】. 基礎知識 ② 筋膜須放鬆的理由. 筋膜這種組織，很容易黏著在肌肉或內臟上。長時間保持同樣姿勢，或 ...,國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修整復主治── 〈凃俐雯醫師〉首度出書！ 膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉！ 順著筋膜線的結構原理「 ... ,運動（跑步、鐵人三項、球類運動）或是訓練（重量訓練），會讓肌肉產生微創傷，引起發炎反應，修復過程中會留下疤痕組織及小的結節，這些小結節又稱為激痛點， ... , 肌肉除了「肉」本身之外，還有許多軟組織幫助防護，像是筋膜、韌帶、肌腱等 ... 我們訓練肌肉的時候，會透過讓肌肉收縮的向心運動，還有肌肉拉長的 ...
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