練 直腿
2019年7月29日 — 身高先天不足沒關係，我們靠後天努力把腿「練直」，也能擁有視覺上的後天 ... 的「直腿」腿型，但如果大腿或小腿的內側無法靠攏，就可能有X型腿、O型 ... ,#第一招：交叉抬腿首先先平躺，之後雙手放身體兩側就可，雙腳就伸直及向上抬起，之後雙腳交叉再膝蓋微彎向下放，之後再慢慢抬起到伸直就可以，這組動作做30次，每天2組。要 ...,橋式： 想要調整骨盆、練翹臀、瘦腿，都要練橋式，雙腳屈膝打開與肩同寬，慢慢從尾椎的位置往上抬，每天30次，想要增加強度的你，也可以試試看踮起腳跟，重點是一定要維持 ... ,2019年10月18日 — 令腿變直是O型腿或天生腿不直的女生都希望改善的問題，瘦腿運動也間接是練直腿運動。女生每天上班坐在辦公室內，臀部的脂肪會更容易積聚， ... ,2019年5月24日 — 女明星都在練的「細直腿」祕笈，4週大腿－5cm！ 森拓郎（日本女星御用體態 ... 可怕的蘿蔔腿，是走路姿勢錯誤造成的！ 走路的時候，腳趾必須在著地時 ... ,腿部的線條美麗是一個標準美女必備的，但是很多女生都有一雙大長腿，但是腿型很難看，不是「O形腿」就是「X型腿」，兩種都很難看，那麼如何練直腿呢?又該... , ,2019年8月6日 — 身高先天不足沒關係，我們靠後天努力把腿「練直」，也能擁有視覺上的後天大長腿！ △直腿運動。（圖／美人圈）. ＃我是哪種腿型？ 最簡易的檢測 ...
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