練腿痛苦
我覺得最痛苦的是腿跟肚子腿在蹲舉時有時後會有點缺氧的感覺而且有時後還會鐵腿然後腿有些動就會酸痛到腹部就是難練又不易保持在衝數量的 ... , 只要你练过腿，就一定感受过那股来自轻微移动和触摸带来的如海啸般的痛苦，而通常这种痛苦会持续3-5天是比较常见的。这种痛苦不是一言两语能 ..., 的想法，覺得每一個動作都彷彿在燃燒你的腿部。習慣性的，你一想到練腿就覺得累，身體對於訓練感到厭倦、排斥，自然就會想要跳過這個「痛苦的 ..., 因為在練腿的過程中，深蹲是一個高強度複合動作，參與運動的不僅僅是大腿，還有臀部，核心，達到一動作多部位多消耗的好處，而且加上高強度訓練 ..., 深蹲的好處數不勝數，它直接推動你的全身力量增長和爆發力，讓你下肢力量強勁增長，適應各種場合的表現。 為什麼練腿如此「痛苦」，還有這麼多人 ..., 推薦一組腿部訓練動作，7個徒手動作在家就可以強大腿部肌肉。 每個動作20-30次，一共練習2組。 練腿動作1、徒手深蹲.,練腿日真的很痛苦. 健身. 2018年8月24日00:35. 哈囉大家～這篇算聊天篇～請大家多多分享喔！ 我今天是練腿日～因為之前有過練完抱馬桶的經驗... 害我現在每到 ... , 長期健身的朋友可能都知道練腿的重要性，但我們有時又不得不面臨這樣一個問題，練腿太痛苦，以至於練完腿，基本上後面幾天都沒法好好走路。
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