粒線體密度
在相同的時間之下，想要最佳化心臟能力，包括提高粒線體數量及密度、提升最大攝氧量、強化骨骼肌肉以產生更高發力、更好的靜脈血回流能力等， ..., 白肌的粒線體比較少，使用無氧方式產生能量。原則上以 ... 經過訓練，在肌肉細胞裡，粒線體的密度也會增加，單一粒線體的體積也變大。變大的粒線 ..., 當我們長時間從事非激烈(氧氣供應充足)的有氧運動時，肌肉收縮所需要的ATP是來自葡萄糖與脂肪酸在粒線體進行的檸檬酸循環與氧化磷酸化反應。, 在有氧環境下，粒線體會將醣類、脂肪和蛋白質分解成可用的能量，因此，擁有愈多的粒線體，其密度會愈高，在運動時就能產生愈多的能量，讓你跑得 ..., ,粒線體可以產生能量（ATP），所以會在需要大量能量的細胞中大量出現，如：橫紋肌、 ... 摺層的三種型態Ø 平板狀嵴(Lamellar cristae)：最常見，長度、密度隨ATP的量而 ... ,粒線體是細胞內氧化磷酸化和合成三磷酸腺苷（ATP）的主要場所，為細胞的活動提供了化學能量，所以有「細胞的發電站」（the powerhouse of the cell）之稱。除了為細胞 ... ,HIIT：提高粒線體數量/密度、最大攝氧量、靜脈血回流、強化骨骼發表時間： 2015 年10 月05 日 | 文章分類： 訓練概念 在相同的時間之下，想要最佳化心臟能力，包括 ... , 臟器不像肌肉，不會遇到空間分配的難題──肌肉中的粒線體密度不會隨體型而改變，但臟器會。當動物體型變大，上一章討論過的冪次定律告訴 ..., HIIT鍛鍊後PGC-1α的核密度增加，導致共同激發轉錄因子（TF）增加粒線體基因轉錄，最終使得更多粒線體蛋白的積累以驅動粒線體產生。 圖一：HIIT ...
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