碳水化合物吃太多
當你吃完飯不久就開始感到飢餓，很有可能是吃太多碳水化合物。它們消化的很快，而且同時刺激大腦並獲得食物慾望的滿足，因此吃完後不久， 身體便又開始發出吃 ... , 在低碳、生酮飲食風潮席捲台灣的同時，美國一項新營養研究出爐，指出碳水化合物攝取量無論「過低」或「過高」都可能增加死亡風險！均衡攝取主食 ..., 認知力變差：雖然許多上班族認為「吃碳水化合物容易讓血糖上升，工作時會昏昏欲睡」，但這裡的問題是「吃太多」。事實上，腦細胞也需要葡萄糖作為 ..., 如果你不想餓得太快，多選擇粗糧（燕麥、紅薯、糙米、玉米等），並搭配豐富的蛋白質和蔬菜。 訊號5：長痘痘. 研究表明，經常食用高糖分食物，會影響 ..., 許多人一輩子都在減肥，而且大部分是透過少吃、甚至是不吃澱粉來減重，前陣子流行的生酮飲食減肥法，也是靠著不能吃澱粉來減重，但現在美國 ..., 大家都吃太多蛋白質了！」楊承樺說，民眾對碳水化合物的印象停留在「使人發胖」、「不健康」，而過度放大了蛋白質的效果；《囚徒健身2》則指出運動者 ..., 從研究資料判斷，嚴重肥胖快速成長原因不是吃太多的「數量」問題，有可能是攝取太多碳水化合物，尤其是精製食物及糖分所形成。 知名新聞主播及 ..., 本質上，當脂肪細胞得到太多能量，就不夠替大腦提供燃料。路德維希說，「當大腦看到卡路里下降，就會引發饑餓和渴望」。 這 ..., , 吃太多米飯和油炸物怎麼辦？ 學會「重置」和「抵消」熱量的對策. 什麼東西吃過頭問題最大條？答案是米、麵類的碳水化合物（糖分）以及油脂（脂肪）。
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