矯正小腿
2020年11月11日 — 矯正腿型動作1：芭蕾旋轉 ... 預備動作我們雙手自然叉腰，先將右腳屈膝、弓著腳背，並輕輕將腳尖放在左腳膝蓋旁。接著將力量集中在大腿內側和臀部肌肉，來回 ... ,2021年4月29日 — 想成為人人稱讚的無敵腿精，不僅僅是要擁有細緻柔滑的腿部肌膚，恰到好處的勻稱肌肉，更重要的是腿型要筆直！但很多人都有著X型腿或是O型腿的困擾， ...,2021年8月19日 — 長期走路姿勢、坐姿不良加上臀腿施力不正確，容易導致小腿外翻形成O型腿、X型腿和XO型腿，尤其只要穿上緊身牛仔褲、短褲腿型更明顯。 ,2020年3月21日 — 小腿外翻矯正動作1：強化內側肌肉 ... 外翻小腿肌長期受到施力、難免越來越健壯，透過強化內側肌肉可以將小腿肌適時拉回來，先以單手靠牆，一腿向前微微屈膝 ... ,2021年7月14日 — 不少瘦腿動作都有針對首小腿肌的部分，但是針對外廓型小腿、或是小腿肌外旋等，很難看到運動效果，必須透過矯正的方式來瘦小腿，今天帶來幾款矯正小腿 ...
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XO型腿、小腿外翻矯正方法！徐睿知、朴信惠也做的瘦腿運動
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