睡眠品質不好一直做夢
絕大多數的人都有過一整晚都在做夢，無法睡個好覺的經驗，甚至夢到被追逐、跳躍等 ... 在睡眠週期中，淺睡期占了半數的時間，品質好的睡眠，深睡期則應占1/3~1/4的 ... 看到他人睡覺時，眼球一直在動，這是正常的現象，顯示睡眠者正進入快速動眼期。 ... 長期多夢的人，顯示其睡眠品質不佳，也由於深睡期不足，無法充分達到休息的 ... , 心理師，我晚上一直做夢，搞得我晚上都睡不好！」這是不少失眠個案常問的問題及常說的話，但是你知道嗎？這其實是個迷思。, 養生保健☀睡眠☀想睡卻睡不著、經常作夢都是血流不足的人的特徵。只要做深呼吸，氧氣就能循環全身，細胞的新陳代謝改善後，身體自然變得溫暖。, 中醫認為子時（夜晚11點至凌晨1點）是身體陰陽交替的時間，在這個時間睡眠非常重要。也就是說，晚上11點睡覺是關鍵。古代的中國人說：「晚上睡得好 ..., 幾乎每個人都有做夢的經驗。有些人的夢境精彩，甚至會像連續劇接連好幾個晚上輪番播映。也有人，雖然每天睡超過8小時，但整晚都在做夢，睡醒後 ..., , 但有些人卻比較容易察覺自己在做夢，甚至因為多夢，醒來覺得疲憊不已，抱怨一直做夢讓他們睡不好。 惡夢連連，小心潛藏精神疾病 除了多夢，有人 ..., 明明睡了好幾個小時，卻因為整晚一直做夢，醒來還是覺得好累、沒睡飽嗎？很多人都有夜晚多夢的困擾，夢境有時候好像連續劇，有時候只是零碎的 ..., 睡眠占我們生命1/3的時間，長期睡不好，高血壓、糖尿病等疾病都會找上門，癌症發病的風險可增加5倍。因此，良好的睡眠對健康很重要。六種睡眠 ..., 入睡時做夢，到底對睡眠品質是好還是壞？ ... 貧血、尿毒症、糖尿病或是巴金森氏症），以及憂鬱焦慮的病人，反因睡眠品質不好，特別容易感到多夢。
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