生酮飲食缺點
生酮飲食的壞處1. 高膽固醇 雖然生酮飲食有其好處，但由於過程中需攝取不少脂肪和蛋白質，可能會使體內出現高飽和脂肪，甚至增加低密度脂蛋白（LDL，壞膽固醇），有機會增加心臟病風險，影響心血管健康。2. 酮症流感（Keto Flu） 在起初的「生酮適應期」，部分人可能會有酮症流感，出現以下症狀： 頭痛或頭暈2021年8月31日,2017年8月21日 — 這些現象往往會給人一種「減重成功」的假象，更嚴重的是，酮體產生比消耗多很多的時候，有些人可能感到暈眩，或者是影響心臟功能，甚至可能死亡。糖尿病患者的 ...,生酮飲食可能造成的不良影響包括：疲倦、血脂肪飆高、便秘、口臭、脫水、腸胃不適、低血糖、肝炎。儘管少見，案例報導指出生酮飲食仍有可能造成酮酸中毒。 在癲癇病童身上， ... ,生酮飲食幾乎斷絕可消化性碳水化合物，也限制許多食物攝取，如：米飯麵食（高精緻澱粉）、水果（含果糖、蔗糖）、牛奶（含乳糖）等，這樣飲食方式會造成微量營養素不足的問題，還會 ... ,2019年6月29日 — 在實施生酮飲食時，建議密切關注個人的身體狀態和反應。過渡到生酮飲食可能會引起一些暫時性的副作用，如酮體適應期的疲勞、頭痛和腸胃不適。在開始生 ... ,2023年3月17日 — 以生酮飲食減重有很多副作用，包括：便祕、頭痛、肌肉痙攣、腹瀉、全身無力等. 部分研究也指出較嚴重的影響，例如：急性胰臟炎、嚴重的代謝性酸中毒、低血鉀， ... ,2021年10月28日 — 長期實施生酮飲食，容易導致營養不均衡、或攝取過量的脂肪和蛋白質，對肝、腎臟造成負擔。因此許多生酮飲食執行者，血壓都偏低，最終也容易誘發心血管問題。 ,生酮飲食的即時副作用其實並不少。首先，由於水果和蔬菜的攝取受到限制，容易導致便祕。同時，生酮飲食會影響人體內分泌，導致女性停經及男性睪固酮下降並引起肌肉流失。由於 ... ,2024年7月21日 — 生酮飲食、低碳水化合物飲食能在短期和長期內可能同時具有負面和正面的副作用，本篇營養師解析11個生酮飲食的壞處，像是酮症、酮流感、便秘和口臭。 ,生酮飲食的缺點與副作用1：適應期容易覺得精神不濟、身體無力 · 生酮飲食的缺點與副作用2：適應期可能會有血糖過低問題 · 生酮飲食的缺點與副作用3：腸胃道覺得不適e.g. 噁心、 ...
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生酮飲食可以吃什麼？了解低碳飲食原理、好處和壞處 - OT&P
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