滑輪划船
跳到 6.站姿單手滑輪划船(Standing single-arm cable row) - 6. 站姿單手滑輪划船, Standing single-arm cable row. 1.滑輪下拉(Lat-pulldown). , 坐姿划船屬水平拉的動作，能鍛鍊到我們的整個背肌群（背闊肌，斜方肌，菱形肌三角肌後束），同時維持穩定的核心肌群也會得到鍛鍊! 對於大部分人來 ...,動作學起來後要多練啊！我們送你到俱樂部運動 歡迎索取「免費20天運動會籍，加送身體組成評估服務」 免費索取 ... ,想了解本影片相關註解請點下面連結： http://fittingroomtw.blogspot.tw/2018/01/blog-post_14 ... ,【健身入門101】坐姿滑輪划船Seated Cable Row 對呢個動作唔多了解? 做完個背無feel? 或者黎上完 ... ,步驟1 將D 型手柄裝在滑輪機的低拉滑輪上。抬頭挺胸坐好，腳跟穩穩踩在槓片上。一手以中握握住握把，另一隻手穩放在髖部上。 單手滑輪划船: 步驟 2. 步驟2 身體 ... ,步驟1 坐在裝有V 型拉捍的低拉滑輪機前。雙腳踏穩踏板，雙手掌心向下握住拉桿。用腿部（而非背部）的力量將身體向後躺，雙臂伸直拉住拉桿。 坐姿滑輪划船: 步驟 2. ,步驟1 站在滑輪機前，雙腳打開與肩同寬，膝蓋微微彎曲。將滑輪機設置調低，寬握直桿握把。 站式滑輪划船: 步驟 2. 步驟2 將握把往身體方向拉，胸部持續面向前方， ... ,動作教學: 滑輪坐姿划船. AkroFitness. Loading... Unsubscribe from AkroFitness ... ,【滑輪下拉】https://youtu.be/fyJ5GnFGPbA ...
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