樓梯機ptt

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[問題] 爬樓梯到底傷不傷膝蓋? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

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[心得] 爬樓梯真的有夠累- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

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臀霸網紅身材窈窕,看她在樓梯機上這樣鍛煉臀腿| PTT新聞

第一個動作:樓梯機彈力帶深蹲跳。動作要領:雙手扶在樓梯機的把手上,雙腳分開與肩同寬,彈力帶置於雙腿膝蓋上方,讓臀腿需要時刻對抗彈力帶 ...

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