東進武嶺功率
因此評估現況，我自己設定的目標是：東進六小時內，西進武嶺四小時內。 ... 低強度的區間，得先把更低的功率區間的練起來，才能安排往上的課表。, Taiwan KOM – 所謂的東進武嶺，東進路線我只騎過一次，就是去年的 ... 世界最簡單的比賽，一切都照著功率區間在騎就好，放行前的熱身段Zone1, ...,東進武嶺，挑戰台灣公路最高點，最名符其實的爬升數據，起點從海平面0公尺的 ... 的體感，並對照功率強度(z2-z3之間)，如果超出自己負荷就先退下，獨騎一陣子，再 ... ,今年想挑戰武嶺4小時內- 1、如果不買功率裝置。2、低階公路車。3、訓練期3個月（6-8)請問有 ... 不過會上來問的應該是西進啦，東進破4算菁英組的了，也不可能上來問. ,照我163瓦的功率攻武嶺武嶺53總距離53.56km，平均坡度5.24%=3.0044度照那公式下去算結果，15.28km 大約3小時30分攻上武嶺 無言 當然以前沒有考慮到高海拔 ... , 你騎單車載拖車帶兒子上武嶺花多少時間？」我開口問眼前這位溫文儒雅的牙醫師。 「那時候估算小孩沒有哭鬧的話，勉強應該七小時左右吧！, 尤其是心臟這玩意兒，你每天push一下他，久而久之原本騎高功率會累的 ... 吉米很強，西進武嶺三小時初，東進最好是四小時初，不知何時才能達到 ..., 根據我這裡多年多位選手的數據。 西進武嶺破3小時以內的人， 3小時全程功率/體重w/kg 推力比， 介於3.5～4.3 因為這個範圍太大，所以參考性不大 ...
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今年想挑戰武嶺4小時內- 1、如果不買功率裝置。2、低階公路車。3、訓練期3個月（6-8)請問有 ... 不過會上來問的應該是西進啦，東進破4算菁英組的了，也不可能上來問. https://www.mobile01.com 來算算自己的實力和等級吧@ 單車生活:: 隨意窩Xuite日誌
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尤其是心臟這玩意兒，你每天push一下他，久而久之原本騎高功率會累的 ... 吉米很強，西進武嶺三小時初，東進最好是四小時初，不知何時才能達到 ... http://senmingkao.blogspot.com 西進武嶺破3小時以內的人， 3小時全程功率體重... - Facebook
根據我這裡多年多位選手的數據。 西進武嶺破3小時以內的人， 3小時全程功率/體重w/kg 推力比， 介於3.5～4.3 因為這個範圍太大，所以參考性不大 ... https://www.facebook.com |