有氧 區間
2021年2月22日 — 心率在75％~85％MHR 之間是有氧動力區間。有氧動力區間的下端主要依賴有氧代謝(Aerobic Metabolism)，而在上端則主要依賴無氧醣解(Anaerobic Glycolysis) ... ,2019年11月10日 — 心率在75％~85％MHR之間是有氧動力區間。有氧動力區間的下端主要依賴有氧代謝(Aerobic Metabolism)，而在上端則主要依賴無氧醣解(Anaerobic Glycolysis) ... ,等有辦法持續走2 小時也不覺得吃力，甚至能走出樂趣時，就表示可以朝下一階段前進了。 【各區的特徵─2 區建立有氧運動的基礎】 最大心跳數的60 ∼ ... ,2018年3月21日 — 隨著訓練時強度的增加，乳酸開始堆積在肌肉，您的身體仍然可以將它排出，但是乳酸含量(值)會高於休息時的狀況。以訓練的專業術語形容，這就是您的【有氧 ... ,2020年3月24日 — 無論你是為了身體健康、體態還是減肥所進行有氧或無氧運動，都必須要帶有一定強度的訓練才是最重要的，然而，目標心率是一種用來確定訓練強度教為精準 ... ,2019年6月19日 — 可能是心率不在燃脂區間內，用簡單又科學的方法，檢視一下運動了老半天， ... [運動健身, 運動科學新知, 減肥運動, 有氧運動, 減肥] |12 分鐘閱讀 ... ,2020年10月16日 — 該怎麼判別自己最大心率的區間？「最大心跳率＝ 220 - 年齡」以25歲的女性為例，最大心跳率為195，當在進行有氧運動時 ... ,2019年7月3日 — 例如你的最大心跳率是180，靜止心跳率是60，那麼心率儲備則為120次。儲備心率代表可用於訓練的緩衝心跳。 4.計算有助燃脂的有氧訓練心率區間. 脂肪燃燒 ... ,2021年11月1日 — ❣️有氧耐力區間大約在最高心率的55％~75％的區間，是有氧燃脂區間，在這個區間主要依靠有氧代謝，讓血液攜帶大量的氧氣，讓身體學習有效的利用氧氣， ... ,真的有所謂的燃脂心率區間 ? ... 當運動中心率處在最大心率的65%到79%之間，微喘但仍輕鬆舒適的強度時，能確實提高身體燃燒脂肪的效率。若是運動強度太高，身體將優先使用 ...
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