最高心跳率跑步
計算預估最大心跳率，(220－年齡)，例如，40歲跑手，預估他的最大心跳率：220－40＝180次/分。 HRR ( Heart Rate Reserve 最大儲備心跳率 ... , 對於一般人來說，最大心跳數可能不是很重要，平均心跳可能還重要一些，但是對於一個跑者來說，最大心跳的用途可就大得多了，主要功能是在 ... ,有許多方式可以計算或估算您在跑步時的最大心率，以下是最熱門的幾種方式，從最簡單到最準確排序。 , 不過為什麼要找尋自己的「最大心率」? 其實小毛剛開始帶上手錶在跑步時，不管是短程還是長程，手錶上的心率區間都是落在最高區間 ... , ,最大心跳率，縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。 ... 持續在跑步的人，可能反而很少以此區較低的心跳數進行訓練，但2 區是鍛鍊有氧運動基礎非常 ... , 一位加入跑圈不久的小姑娘問：「為什麼我一跑步，心率就特別高，感覺自己快要窒息？」按照心率計算公式計算，這位小姑娘的最高運動 ... , Karp 說：跑步時有兩個計算心率的公式。 首先，大多數人的最大心率大概等同於220（每分鐘心跳數）減去年齡。 所以假設一位32歲 ... , Karp說：「跑步時有兩個計算心率的公式。」首先，多數人最大心率大概等同於220(每分鐘心跳數)減去年齡。所以假設一位32歲的人要計算最大 ... , 運動時根據心率變化來調節訓練強度，才能達到真正意義上的健康科學跑步。在訓練時，對我們有意義的心率區間可由最大心率的百分比計算出來 ...
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【跑步冷知識】運動時應該知道的各種心率- RUNRUN
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