放空練習
什麼都不做」、「無所事事」的暫停練習，可以讓忙碌的心智安定下來。有研究顯示，當腦袋呈現放空或發呆狀態時，能讓心理保持「淨空」狀態，記憶力和 ..., 誤區一：大腦完全放空，什麼都不要想冥想，是我們有覺知的在「想」。冥想可以幫助我們有效減少腦海中雜亂的念頭，很多念頭會讓我們停留在相對 ..., 昨天介紹了「刻意停止思考」的冥想，你可以發現大腦無時無刻都在活動，哪怕你什麼事情也不做，大腦還是會胡思亂想。 做過冥想練習的人都有相似 ..., 偶爾讓大腦放空：練習冥想、讓腦部休息放鬆。 只要讓腦積極接觸陌生領域，日常生活中就可以不知不覺地鍛鍊大腦，改善記憶力、增強腦活力。, 讓大腦放空的五感練習法. 假設，你在處於「無法改變現狀」的自我放棄狀態下去洗澡，即使洗完澡也會感到心神不寧，甚至還可能忘了自己要怎麼呼吸 ..., 其實我很想實地帶著有需要的人練習看看，這樣我才知道要怎麼調整步驟， ... 在這句話上並重複默念來擺脫雜念的干擾，它可以是「我現在要放空！
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