抬腿腿伸不直
我骨頭好像很硬、從小到大都沒練過有一天我看到我表妹在抬腿、躺在床上跟著想把腳往天花板伸直、結果伸不直硬是要生直、腳會微微發抖、而且很 ...,腿有韧带的嘛,站立时韧带不会太紧,不过抬腿时就会变紧,使你的腿不直,可以做运动来放松韧带,抬腿就会更直了. 本回答由网友推荐. 已赞过 已踩过<. 评论 收起. , 抬腿可以消水腫，但不能瘦脂肪、瘦肌肉千萬別對抬腿. ... 其實抬腳時膝蓋不需要伸直，只要確保腳踝的高度＞小腿＞大腿＞心臟，就會有消 ... 千萬別以為抬得越久效果越好，抬太久反而會血液不循環，咦～抬腿不就是要促進循環嗎？, 当你抬腿伸不直时，脚和小腿的重量就会拉扯到髌骨下侧。 刺激髌骨下侧，产生肿胀。 又把髌骨往下拉，. 这种动作，股四头肌又激活不了，自然很难 ..., 一直很困惑，平躺不能直抬腿，如圖。很多練腹肌的動作都有這個直抬腿動作，但是我無論如何都伸不直，有種被扯著的感覺。請問如何改進？,爱美大师best 采纳数：47 获赞数：95 LV6 擅长：美发/护发 · 向TA提问 私信TA. 展开全部. 这需要分析你腿伸不直的原因，才可以采取有针对的方法。 已赞过 已踩过<. , 仰卧抬腿时，腿伸不直是什么原因？如何改善？ [图片] 在keep上做这个动作时，腿只能弯成90度（Ps:体测时坐位体前屈常年不达标，不知道是不是同 ..., 一直很困惑，平躺不能直抬腿，如图。很多练腹肌的动作都有这个直抬腿动作，但是我无论如何都伸不直，有种被扯着的感觉。请问如何改进？ [图片] ..., 彎曲右腿，盡量向胸部靠攏，再伸直回到啟始位置，再向左腿重複，雙腿交替，持續練習60秒; 側腹運動 鍛練部位：腰部、背部、臀部、肩膀 2064 1.
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