抬腿伸不直
这需要分析你腿伸不直的原因，才可以采取有针对的方法。没关系啊，就是柔韧度的问题，总练就好了。加油哦亲，相信你会很棒的。因为里韧带伸缩能力不行直腿 ... ,2018年10月22日 — 唉唷，今天坐、站了一天，小腿痠又脹，好像水腫了，等等來抬腿好了…」，上述動作是不少愛美女性、久站、久坐族，改善小腿水腫的睡前必備 ... ,2019年7月28日 — 膝蓋難以伸直讓淋巴滯留，容易造成疲勞、疼痛等問題. 日本淋巴體操、伸展運動教室負責人前新マミ（暫譯：前新麻美）指出，常見於中老年人 ... ,2019年7月26日 — 腳底與小腿維持垂直、雙腿向正上方打直，維持5秒以上，再恢復到動作1，每天做4次。 躺著伸直雙腳暢通淋巴消除水腫疲勞. ※剛開始做雙腿難以 ... ,2019年10月30日 — 多數人會覺得抬腿時，把腳掌和腿放在牆上，腿部就不需要施力了，因此腿伸直一點也沒有關係。事實上，膝蓋伸得太直，反而會過度的拉扯韌帶， ... ,2019年8月7日 — 文章導讀舉腿收腹主要是發展下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直並儘可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做均勻後，雙膝彎曲繼續做 ... ,2017年8月30日 — 身體緩慢地俯向左腿，左手臂放在左腿內側的地板上，反手抓住腳趾，右手臂抬起，經頭上方劃一道弧線，雙手會合，同時抓住左腳；呼氣，轉動頸 ... ,2019年2月25日 — 平躺時要做居家的腹部運動雙腳需要伸直抬高（與身體呈90度）請問為什麼會小腿會伸不直呢？伸直很像很極致的拉扯的感覺，尤其是小腿跟大腿 ... ,我骨頭好像很硬、從小到大都沒練過有一天我看到我表妹在抬腿、躺在床上跟著想把腳往天花板伸直、結果伸不直硬是要生直、腳會微微發抖、而且很酸! 怎麼辦!
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腿伸不直抬腿锻炼有用吗 - 客知网
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