心跳130運動
心跳在每分鐘130下左右時，最有利於消脂，因此對於體重超標較多的人來說，建議初期以能達成此目標的運動為主。 時間長度比運動強度更重要. ,2018年4月27日 — 分別為每週至少運動三次、每次三十分鐘、每次心跳率達到約每分鐘約130下，才能保持身體健康。 對於運動的次數、時間長短都不難掌握，但 ... ,2020年6月14日 — 有效運動心跳率130-150下最適當. 專家指出，民眾普遍存在運動時間愈久愈好、運動距離愈長愈好、速度愈快愈好的迷思，可能達不到運動效果， ... , ,2019年6月19日 — 根據運動生理學家的研究，當運動心跳達到最大心率的60％時，身體會先消耗脂肪多餘蛋白質和醣類，如果心率持續上升，超過最大心率的80％， ... ,2017年12月29日 — 健走並不僅僅只是有走就好，如果沒有維持一定速率、心跳120上下、流 ... 理想的有氧運動的心跳區間(心跳達每分鐘110至130下或是最大心跳率 ... ,2017年9月14日 — 「在這個心率區間内運動，心臟不會過度勞累，才能循序漸進改善心肺功能。」 目前最大心跳率的檢測儀器尚未普及，所以一般而言，最高心跳率的 ... ,2012年9月17日 — 最近在減肥看到網路上有資訊說有氧運動每次30分鐘，心跳維持130但是我記得之前減肥教練有跟我說，可以累積30分鐘就是例如：我在跑步機上 ... ,心跳在每分鐘130下左右時，最有利於消脂，因此對於體重超標較多的人來說，建議初期以能達成此目標的運動為主。 當然，這個心跳會會隨著每個人有不同的運動 ... ,2017年9月26日 — 這樣的分數可以簡單的應對到心跳率，算是有很高的相關性，也就是6分是應對到心跳60下/分的情形，而13分則是心跳130下/分。 以柏格自覺費力量 ...
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