後燃作用
雖然說後燃效應的作用時間可長達24至36小時，但不代表你可以做一休三，因為其所燃燒的熱量仍然有限，甚至會隨著訓練的強度有所增減，所以 ..., ... 卡熱量）後，學者發現這7位男生在運動後的2天內平均多消耗了773大卡。僅僅30分鐘的訓練雖無法立馬燃脂，但後續的後燃效應可相當驚人。, 許多女孩常抱怨自己的「 肉鬆」，想要雕塑結實曲線卻又怕運動會讓肌肉變大塊，而陷入了進退兩難的矛盾中 這樣的疑慮史考特醫師都瞭解，今天 ..., 而HIIT能燃脂的原因之一就是“後燃EPOC”。 EPOC是讓身體代謝功能恢復到靜息狀態所需要的氧氣，也是為什麼身體可以在運動後持續燃燒脂肪的 ..., 根據研究指出，並不是所有運動都有顯著的後燃效應，但是「高強度的無氧 ... 然而提升訓練強度以及拉長訓練時間，後燃效果都會相應增強，因為在訓練的 ... 當我們站立時，受地球引力的作用，腰椎和下肢關節都會受到很大的 ..., 打破一成不變的慢跑節奏，增加跑步強度才能實現跑步後保有燃脂的作用，所以我們需要利用衝刺跑去充分刺激到肌肉和加大運動量。, 因此，市面上研發出很多心率帶或心率錶，可以計算燃燒的熱量、心率數字等基本功能。為了大眾需求，追求更有效率的運動(大家都很忙，時間寶貴 ...,4 天前 - 重量訓練有許多好處，但是這個您可能沒聽說過：在做完重量訓練的兩天之內，身體呈現一個新陳代謝旺盛的狀態不管在您睡覺、進食、看電視時 ... , 有可以快速燃脂的偷吃步誰不想要?做對運動讓你躺著也能瘦，這種事倍功半的好康就叫後燃效應，要怎麼才能辦到呢?專業教練是這麼說滴。,
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