後三角滑輪
目標肌肉：三角肌後束. 輔助肌肉：斜方肌中下束、岡下肌、小圓肌、三角肌中束. 動作要領：把兩側滑輪調到略比肩低的位置，可以用把手，也可以用手 ..., 嗨嘍，這裡是KI健身，今天要跟大家分享的動作還是訓練三角肌的，雖然同 ... 新手只做提拉，腹部收緊，腰背挺直，膝蓋不要超過腳尖，滑輪與肩同高 ...,想了解本影片相關註解請點下面連結： http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/08/blog-post_11 ... , 所以無論你是在肩部鍛鍊，還是要想鍛鍊背部，後三角肌都是不得不練的 ... 動作要點：首先站立或者坐在拉力器中間，雙手各握住低處滑輪的手環，雙 ...,跳到 後三角肌( 後束) - 但我還是建議大家多抓出來單獨訓練三角肌後束. 幾個比較常見的動作就是俯身飛鳥. 俯身飛鳥. 滑輪後三角的拉、機械飛鳥的三角後拉之 ... ,滑轮交叉后三角拉让你的后三角感受更多角度，适合自己最有感觉！ ,想了解本影片相關註解請點下面連結： http://fittingroomtw.blogspot.tw/2018/03/blog-post_92 ... ,館長- 後三角肌肉動作練習控制. 館長成吉思汗. Loading... Unsubscribe from 館長成吉思汗 ...
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三角肌後束訓練——繩索肩外展- 每日頭條
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