彈力帶後三角
20140630 手肘微彎彈力帶(後三角肌)、手肘直彈力帶(背肌) 瑞欽. Itar Hsu. Loading ... ,彈力帶➰ 雖然看似簡單~ 運動起來可是超有feel 的喔 不只可以訓練肌肉強度 還可以用於伸展運動 ... , 來看看這個彈力帶提膝後拉動作吧!一、訓練目標1、提高身體下肢平衡及控制能力。2、增強核心後側運動鏈的能力。二、目標肌肉1、三角肌後束2、 ...,三角肌，主要的作用是手臂與肩關節的屈曲、伸展、外展、內收、內旋、外旋等，適當的訓練三角肌 ... 外展的頂點因人而異，感受後三角肌束有充分緊繃即可 ... 髖部向後推上半身向前傾、背部保持平直、膝蓋保持微彎; 雙腳踩著彈力帶，雙手自然下垂握住 ... ,想了解本影片相關註解請點下面連結： http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/08/blog-post_11 ... ,彈力帶後三角反飛鳥訓練. My Wang. Loading... Unsubscribe from My Wang? Cancel ... , 一、訓練目標1、增加核心後側運動鏈的能力。2、提高身體轉動能力。二、目標肌肉1、腹部肌群2、三角肌三、固定位置:彈力帶固定在腳前方的位置。,彈力帶肌力訓練篇-後三角肌、肩胛內收肌. 永越健康管理中心體適能中心. Loading... Unsubscribe from ... ,可別小看這薄薄一條彈力帶，不僅體積小、彈性與韌性佳，還可以創造出多變的 ... 從影片中可以看到整個動作，帶動了三角肌在內的肩部肌群運動，讓你有效訓練肩膀。 ,想了解本影片相關註解請點下面連結： http://fittingroomtw.blogspot.tw/2018/03/blog-post_92 ...
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可別小看這薄薄一條彈力帶，不僅體積小、彈性與韌性佳，還可以創造出多變的 ... 從影片中可以看到整個動作，帶動了三角肌在內的肩部肌群運動，讓你有效訓練肩膀。 https://www.mr-sport.com.tw 真正根據科學的三角肌後束訓練動作(中文字幕) - YouTube
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