帕 梅 拉 HIIT
2023年12月31日 — 本篇分享德國健身女神帕梅拉的「一週健身菜單」，只要有一塊瑜伽墊、一雙運動鞋，不用跑健身房，你也可以在家輕鬆全身瘦，從無氧、有氧到伸展運動都幫你 ... ,2022年1月18日 — 帕梅拉2022版燃脂瘦身運動菜單！一週五天從「全身訓練到高強度HIIT」半小時燃燒250大卡，練出馬甲線緊實大腿贅肉 · 週一：趣味開啟一週 · 【8分鐘趣味全身訓練】. ,2021年9月3日 — 每天10分鐘快速爆汗！跟著帕梅拉【經典全身HIIT操】，高效燃燒卡路里、甩掉多餘脂肪 · 外踏步＋轉體 · 開合跳 · 高抬腿 · 深蹲跳. ,2024年9月5日 — 接著可以做這組結合舞蹈的HIIT訓練，讓健身變得更有趣，帕梅拉說自己做一組12分鐘燃燒80大卡，做兩組更推薦。 廣告- 內文未完請往下捲動 ... ,2024年9月15日 — 每天跟著帕梅拉Pamela Reif 做30分鐘的居家訓練菜單，可以這樣安排！估計照著做一週估計可減去735-1380大卡，幾乎是減掉一天女孩的TDEE熱量簡直太划算! ,2020年8月20日 — 准备好迎接“杀手”训练了吗!? 送给想要高强燃脂训练的你～我知道你们对我的15min HIIT又爱又恨，所以这次只有10min :D 听到这是不是觉得自己又可以啦！ ,2024年2月26日 — ... 帕梅拉，在德國除了帕梅拉還有Anna Engelschall！今天來跟大家介紹這套由德國健身網紅「Anna Engelschall」所設計的「20分鐘高強度HIIT間歇訓練」！HIIT ... ,2021年12月10日 — 每天8分鐘達到全身燃脂！超省時【腹部+HIIT】帕梅拉短時高效運動跟著做 · 1. 拍合跳. 站姿 · 3.深蹲+對角捲腹. 站姿，雙手擺在頭部兩側 · 5. 平板撐跳+深蹲 ...
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帕梅拉全身燃脂「一週健身菜單」！每天10分鐘有感瘦小腹
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2022年1月18日 — 帕梅拉2022版燃脂瘦身運動菜單！一週五天從「全身訓練到高強度HIIT」半小時燃燒250大卡，練出馬甲線緊實大腿贅肉 · 週一：趣味開啟一週 · 【8分鐘趣味全身訓練】. https://www.elle.com 每天10分鐘快速爆汗！跟著帕梅拉【經典全身HIIT操】
2021年9月3日 — 每天10分鐘快速爆汗！跟著帕梅拉【經典全身HIIT操】，高效燃燒卡路里、甩掉多餘脂肪 · 外踏步＋轉體 · 開合跳 · 高抬腿 · 深蹲跳. https://www.vogue.com.tw 燃脂瘦身必跳帕梅拉！每天40分鐘德國健身女神 ...
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