帕 梅 拉 運動 PTT
2022年6月9日 — ... 帕梅拉已經堅持了兩個月啦! 可喜可賀!之前運動從來沒堅持過一週我會督促自己每天都要運動偶爾太累可以休息一下，但不能連續兩天不運動的確明顯感覺到 ... ,2020年6月27日 — ... 運動的話大概這一兩年開始培養，目前的話幾乎每天都會玩健身環一小時以上或是跳帕梅拉半小時以上或隨便看個youtuber 跟著做深蹲平板支撐之類的運動半 ... ,2024年9月5日 — 燃脂瘦身必跳帕梅拉！每天40分鐘德國健身女神帕梅拉的飆汗運動菜單，全身性訓練一個月瘦5kg · 第一天全身性訓練＋舞蹈 · 第二天針對臀部加強 · 第三天腰側腹訓練. ,2022年9月14日 — → funster: 4 但有運動體態比較好看 09/14 11:11. 推Sparks0917: 我自己飲控+每天50分鐘的帕梅拉兩個半月減了16公斤 09/14 11:16. 推chaichai: 飲食 ... ,2021年10月10日 — ... 運動一小時主要在家做自主訓練，看Pamela、may、小馬哥的影片至少50-60分鐘，然後做點腿部拉伸然後吃飽至少站半小時以上，沒運動就多做點家事（這點我 ... ,2020年5月14日 — 最近在網路上大家都推薦帕梅拉的運動於是點進去做了一個真的''超燃脂'' 而且整個會大爆汗很推薦遇到體重停滯期的人可以做可以提升代謝讓你突破停滯期 ... ,2023年3月5日 — （二）運動每週至少做三天的簡單影片運動，喜歡做以下YouTuber的，相較於帕梅拉那種這些比較輕鬆～比較有成就感！ ... ptt了！但還是偶爾會來看看，希望 ... ,2023年4月25日 — 推mytholin: 瑜珈帕梅拉可以看yt影片跟做零消費 118.169.64.49 04/25 20:48. 推baby111: 跳繩能怎樣花錢還真想不到118.168.154.201 04/25 20:51. 推JACC ... ,2022年6月7日 — 潘若迪20年前是教重力訓練，但為了賺婆婆媽媽的錢而轉型，目前應該是台灣有氧no.1 最近下雨想說在家動一下，請問哪個比較好-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ...,2022年10月17日 — 儘管她實際上不是一名正式合格的私人教練，但Pamela Reif 清楚地知道她的東西，她的鍛煉可以在任何地方進行（不需要健身房），而且任何人都可以做，她鞏固了自己 ...
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